早上一觉起来，发现脖子痛得不能转了，心里咯噔一下：哎，怎么又落枕了!一定有不少小主们品尝过落枕的滋味吧!脖子动不了，严重影响日常生活啊!这烦人的落枕，应该怎么办?

nene水素：为啥会落枕

落枕的原因有很多。

大多数时候，落枕是因为睡觉的时候采取了不舒服的姿势，或是枕头过高、过低、过硬，从而造成了颈部肌肉损伤。

中医认为，如果睡觉的时候受了寒，导致颈背部气血凝滞，也会导致落枕。

nene水素：具体症状

一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。

由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。不仅仅是转动头部都变成一件非常困难的事情。

nene水素：落枕了怎么办 解决关键落枕穴

咱们手上有一个叫“外劳宫穴”的穴位。由于这个穴位对治疗落枕有极其神奇的功效，故也被称为“落枕穴”。

平时按压这个穴位的时候，并不会疼。但在落枕或是颈椎病的情况下进行按压，就会觉得酸痛。

取穴：“落枕穴”位于手背侧，第二、三掌骨之间，离根部1厘米左右的地方。

方法：用食指(或是中指)的指腹按在此穴上，用较大的力气来回按压，每次揉20~30秒，双手交替进行。

功效：治疗落枕，预防颈部疾病。

nene水素：反复落枕 需要注意了

一般来讲，如果在冬天和夏天的时候偶尔出现1~2次落枕，不必放在心上，只要改变长时间伏案的工作方式、加强运动即可。

但如果一个月出现3次或以上的落枕，应当审视自己过去的工作和生活，是否存在低头工作过度，用电脑、手机过度，以及开长途车、打麻将等导致的颈部曲线不良和肌肉疲劳的因素，如果有，尽快改正。

如果你经常落枕，或者是落枕之后老是不好，或者除了脖子不舒服以外，出现肩膀、胳膊疼痛、麻木或者走路不稳等症状，一定要去医院找医生检查检查，排除颈椎病的可能。

小主们，你们都学会了吗?

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