不知道什么时候“多喝水”好像已经成为生病时候的万能句了，“最佳喝水时间表”各种风靡，可是，喝水明明是个简单的事，怎么搞怎么复杂？今天lala酵素就来告诉你到底应该怎么正确喝水……

lala酵素： 吃饭时不能喝水，会冲淡胃液?

并不会啊。

食物本身就有很多水分，而且胃液分泌也是相对灵活的，根本不会因为多喝了几口水，就发生大的变化。研究发现，只要不是 2L 以上的豪饮，就不会对胃液的成分和 pH 值产生明显影响，也就谈不上影响消化了。

如果非要说什么注意事项的话，就是不要喝得太快。大口喝水容易导致气体进入消化道，那就真的会有「消化不良」的感觉了。

lala酵素：早上第一杯水很重要，能排毒?

早上第一杯水重不重要，完全取决于你起床后渴不渴或者家里有没有水。

首先，身体没有那么毒，不用排。

其次，在蜂蜜水、淡盐水、牛奶、豆浆、果汁、咖啡、茶水、白开水等各种饮品中，白开水永远是最好的选择。

其他的，可以喝，不过希望你喝的理由是因为「我喜欢」，而不是「这样更健康」。

没有「更健康」这么一说。

lala酵素：睡前或早起一杯水能防心脏病?

睡前或者晨起喝水，可以降低「血液黏稠度」，从而预防冠心病的发生。

缺水或者喝水，对血液的影响都很小，血液黏稠度并不会发生太大改变。

况且，冠心病的发生也主要是冠脉粥样斑块破裂、血栓形成，和血液黏稠度没啥关系。

临床研究中，很少发现特定时间段喝水有助于疾病恢复，只有在肾结石的预防方面，有些研究认为睡前喝水可能更有价值。