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1西瓜

西瓜有清肺健胃、润肠止血、解压等功效。并且西瓜内水分很多，可以很好的起到清热解暑的等功效，并且瓜瓤中几乎包含了大部分人体内所需的各种营养，所以夏天的暑气，没有什么是几块西瓜解决不了的。

2草莓

草莓中含有大量的维生C、B、磷和钾。颇为女性朋友们的喜欢，并且草莓如今仍可以在植物性药品中占有一席之地，煮沸后可治疗、腹泻、发烧、发热、口腔溃疡及牙龈疾病。

3柠檬

夏天的柠檬泡成水，可以很好的起到解暑的作用，并且到了夏天暑气会比较重很多人都爱犯困，长时间的胃口不佳。这时候喝上一杯柠檬是，那清爽的味道可以让人瞬间精神一振胃口大佳。

4菠萝

菠萝中所含的维生素C可高达30毫克，并且菠萝中也含有大量的水分。菠萝的果肉中能分解一种蛋白质的酵素，因此可以起到清热解暑的功效

5桃子

俗话说：“桃子养人杏伤人”。因为桃子中含有多种维生素、矿物、果酸其含铁量更是据水果之首。对人体来说是十分有益的，而且也是不错的解暑食物。

6酸梅

酸梅汤是我们民间传统的清凉饮料，在炎热的夏天喝上一碗清凉的酸梅汤，可明显起到清热解暑的感觉。酸梅汤不仅好喝还可以起到开胃，补充水分的功效。

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