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现在有很多人都喜欢上了运动，即使是一天再忙碌，都会腾出一个运动的时间。而且每个人运动的时间跟运动方式都有所不同，有的人喜欢在跑完步、健完身后，直接冲个个热水澡。还有的人喜欢在运动后又坐在电脑前开始工作，其实这些做法都是不可取的，因为大大的影响了身体的健康。

运动过后不要马上做这些事：

1、运动过后不要马上休息

无论你是在做有氧远动还是无氧运动，健身过后身体都会出现劳累酸痛的现象。对于经常运动的人来说，运动时身体能获得充足的氧气，糖类物资等分解的乳酸比较少，所以肌肉不会出现明显的酸痛感。

对于不经常运动的人来说，运动过后出现的酸痛感会比较明显，所以在运动过后不要马上停下来休息，因为这样会影响血液循环，导致分泌过多的乳酸，肌肉的酸痛疲劳感会更加明显，最好是在健身后走上10分钟，调节调节呼吸。

2、运动后不要马上洗澡

大部分人都有运动过后去冲个热水澡的习惯，其实这个习惯并不科学，因为在运动时，体内的血液回流速度跟心跳的的速度都会加快，此时如果在洗热水澡的话，会让血液跟心跳的速度持续加快循环，导致对其它器官的供血不足，也会出现脑部缺氧的情况。

lala酵素：（在饮食方面，运动过后不能吃一些糖果或咸味的食物哦！）

3、运动后不要马上降体温

人体在运动时皮肤表面血管会扩张，体温升高排汗增多，如果这时身体皮肤集聚遇冷时会使身体毛孔突然遇冷紧闭，会引起体内的体温调节系统失调，导致免疫力下降，进而导致患感冒、腹泻、哮喘等症状。

4、运动过后不要马上喝冷饮

运动时身体会出很多汗，会出现干燥缺水、口渴难耐的情况。这时需要补充一定的水分，但是不可喝冷饮，因为此时喝下大量冷饮的话，会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，同时胃部也会出现痉挛的现象。尤其是脾胃不好的人更要注意！

（本文由lala酵素推荐）