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《黄帝内经》中曾记载“静则神藏，燥则消亡”一说，其中静是指人精神、神志无杂念，保持宁静淡泊的状态，便可使人达到心神平安的目的。

随着近代的医学研究也表明：人在入静后，其脑电波会回到孩童时代的状态，为防衰老起到短暂的“逆转”。

静神养生，其中还应该包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。古往今来，曾有不少古人才用这种养生方式，已到达延年益寿的效果。

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我国历史上唯一的一位女皇帝武则天，总揽朝政50余年，其在位时一直保持着耳聪目明、思路敏捷。这些都与她每天坚持“盘膝静坐”不无关系。

文学巨匠郭沫若，也曾热衷于这种“精神养生”，1914年的他东渡日本时，因为其用脑过于疲劳、过于急躁，不慎患了严重的神经衰弱，也因此常常出现心悸、乏力、睡眠不宁等问题。

后来，他偶然读到一本《王文成公全集》，便开始学起了“静坐”养生法。此后的他每天早晨醒来时都会静坐30分钟，临时时也要静坐调整身心，并且之后的数十年中，一直保持着他的这种“静坐”养生法，想念86岁。

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