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你是否也每天对着电脑工作8小时，在下班的路上，回家的床上，手机不离手。你是否也有过眼干、眼涩、眼痛不适的时候，那就每天适当吃些养眼的食物吧！

1、枸杞

枸杞性温，有补虚益精，清热明目的作用，我们可以买些枸杞，用清水浸泡，对于体质偏热的人可以直接拿来生吃，健康的成年人每天食用20克的枸杞就足够，如果想起到治疗的效果最好吃30克左右。

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2、菊花茶

菊花茶具有散风热、平肝明目的功效，经过现代医学研究证实，每天喝些菊花茶有利于预防流行性结膜炎和对双眼干涩都有很好的治疗效果。

3、深颜色的蔬菜水果

蔬菜中的类胡萝卜素被人体消化吸收后，会转化成维生素A,而维生素A是眼睛感光成像不可缺少的原料之一，像一些深色的蔬菜水果中所含类胡萝卜素含量都很丰富。

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