scophil酵素：

在众多保健食品中，紫菜的好处显而易见。紫菜中含有大量的维生素，尤其是维生素B12。 

维生素B12对人体有活跃脑神经，防衰老，增强记忆的功效。

紫菜还有一个好处就是热量低，甚至可以说紫菜没有热量，因此紫菜对于中老年人是很有帮助的。每人每天只要食用十几片紫菜，就能补充人体在一天中所需的2.4毫克维生素B12。

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因此，紫菜最常见的食用方式，就是在早餐米饭上，外面团裹一层烤紫菜。

常言道，人体衰老的开始就是血液变粘稠。鱼肉中含有EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳烯酸）对人体预防衰老，有很好的效果。而紫菜中也富含EPA和DHA，并且还有降胆固醇的作用。

但是我们在吃紫菜时要注意以下三个禁忌：

1、吃紫菜不宜过多，十几片就够了；

2、肠胃功能不好的人群、素体脾虚者应慎食；

3、乳腺小叶增生以及患者各类肿瘤患者不宜食用。

（本文由scophil酵素推荐）