母亲节将至，母亲辛苦了一辈子，咱们做子女的能够在这一天让母亲歇息一下。咱们能够给自个的母亲按摩双脚。咱们都知道“千里之行，始于足下！”双脚不仅是有支撑全身重量、帮助人体移动的效果；专家表明，双脚更扮演了人体的“第二心脏”人物。那么，咱们应当如何按摩呢？……

不过，为何双脚有人体“第二心脏”的称号呢？这是由于，双脚肌肉有帮忙身体血液回流至心脏的效果而得名。因而，平常加强足部的保健，来加快血液循环非常主要。

中医认为人的心、肺、肝、脾、胃、肠等脏器都在足底有特定的反射区。而常常进行足部按摩、坚持双脚温暖，使脚踝柔软、富于弹性，从而使回流心脏的静脉血液顺利地流过脚踝，即是极好的保健办法。

不然，血液瘀滞在脚踝邻近，会致使心脏的担负加剧。因而，平常若能常常活动脚踝，并做足部按摩，对身体健康可说是优点多多：

优点1：

脚板有多条经络通过，一起，奇经八脉中也稀有条从足部起行。因而，常常活动脚踝、按摩足部的穴道，对疏通经络、保证气血运行、减轻或消除疾病有著主要的效果。

优点2：

活动脚踝、按摩足部，以达到“外治反射区，内调脏腑病”的成效。如有胃消化不好的症状时，就会在足内侧榜首蹠骨小头下见到肤色发黄，按之有胀痛感，且手下有沙粒状的触感。当你透过一段时间的按摩压刮，沙粒状代谢物消失，食欲天然就会变好起来，饮食也就跟著康复正常。

优点3：

年岁一大，行走必定逐步缓慢，这是不可逆转的天然法则。由于年迈后的腿脚逐步缺少血液的营养，有的人足部血枯肌萎，摸之生硬，脚底肌内无弹性。

透过长时间运动锻鍊和足部按摩，排出堆积代谢物，摩鬆肌肉、滑利关节，使气血循环得到充沛改进、筋骨得到充沛濡养，就能够有用地缓解人老行路难的艰苦。

优点4：

活动脚踝、按摩足部，能够发动内源性因子，增强人体的免疫抗病才能。

优点5：

足部按摩至脚底发热，使全身暖和，能够改进睡觉，削减疾病上身，增强体质。

为“第二心脏”添生机　步行+敲打足三里也有用

除了适度按摩、活动脚踝来影响足部外，本来想要让“第二心脏”充满生机，适度的步行即是极好的方式。由于人体走路时，脚部肌肉的紧绷与鬆弛，能迫使静脉血管扩大与收缩，使静脉血管的流速增强；天然能达到减轻心脏收回血液的担负，使血液循环四通八达的效果。

至于行动不便的兄弟，平常适度敲打位于膝盖外下方凹陷处往下3寸(4指合併的宽度)的足三里穴，使四肢的血管扩大、添加血液循环，也是不错的挑选。