夏天天气炎热，有很多妹子开始渐渐发愁，有很多朋友服用lala酵素但是找不很好的运动，其实lala酵素搭配游泳是最适合的。游泳不仅能练习身体，还能防暑消夏。游泳的优点多，能前进呼吸系统功用，前进心血管系统功用。但是游泳池是群众场合，难免会接触到各种细菌。因此要注意游泳清洗，以下和小编一同来看看有关游泳的一些事项。……

游泳时，人体在水里丢失热量比在空气里快20多倍，这使人在水中发生的热量远低于在水中宣布的热量。

人在水中时间过长，体温调度功用就会遭到损坏，会出现人体动脉缩短、静脉扩展，使血液阻滞在皮下静脉内，构成皮肤青紫、嘴唇发黑，乃至发生痉挛现象。因此游泳不宜超越两小时。

尽管游泳是一种全身运动，但不相同泳姿练习身体部位的侧重点也有所不相同。

蛙泳——练习腿部力气

自由泳、仰泳的腿的运动办法都是上下抽打，只需蛙泳是蹬夹，前者可以使腿更细长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对练习腿部力气很有用。

蝶泳——练习胸部力气

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，练习效果也最好。

自由泳——练习臂部力气

自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有用练习臂部肌肉，一同对肩部肌肉力气的前进，也具有必定的推动效果。

仰泳——练习背部和臀部力气

仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需求提臀滑行，对臀部也是一种练习。