失眠是指无法正常入睡以及不能够保持一个安稳的睡眠状态，但失眠人群中更多的是无法正常入睡，其次是睡眠维持困难，也有少数是两者并存的。

失眠是现代人比较常见的临床病症之一，由于各种原因引起的失眠也层出不穷，有些短周期的失眠可能并不会发觉出身体的变化，但随着失眠周期的增进，会逐渐会加重或诱发心悸、眩晕、头痛、中风等问题。

一个人长期反复的失眠，很少会有自己慢慢自愈的，更多的人会变得对失眠越来越恐惧，并过分担心其后果，最终形成恶性循环。那么我们该如何鉴别自己是不是失眠的人群呢？

1、入睡困难

这是失眠人群最基本的表现，通常失眠人群会比以往的入睡时间晚1-3个时辰。虽然失眠患者本身也很困，但是躺在床上就是睡不着，心总静不下来，睡眠的时间也明显减少。

2、睡眠质量差

失眠患者自感睡不实，整夜都不能熟睡，容易做梦，一有动静就会醒，对于声音以及灯光的影响异常敏感。也有少量的失眠患者会经常做噩梦，经常会从噩梦中惊醒。通常此类患者的表现为白天发困，整个人都昏昏欲睡、无精打采。

3、早醒后无法入睡

此类失眠患者并非是无法入睡，而是睡眠时间非常短，有时经常会从梦中醒来，随后便无法继续入睡下去，一直持续到天亮。

失眠是人们心理健康的大敌，它对人最直接的影响就是精神上的损害，严重者甚至还会造成抑郁、精神分裂、虑症等神经方面的疾病，由于大多数人缺乏对失眠的了解，常常会错过了最佳的治疗时期，从而耽误了病情。

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