在日常生活中，经常容易疲劳，你可能就是肝脏不好了，那如何保护肝脏健康呢？今天就跟大家讲解下养肝小常识，每天花两分钟就可以达到护肝的效果：
第一：踮脚尖
踮脚这个简单又失效的动作，每天踮下脚尖，可以达到补肾养肝的功效哦！
第二：闭眼睛
闭目可以养神，大家都知道，而养肝首先是先养眼，如果眼睛干涩、容易流泪，那就代表肝脏精血不足，所以适当的闭眼睛，可以消除眼部疲劳和肝燥之火。
第三：转动眼球
记得保持头部不动，眼球转动。先顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈，有效清除眼部疲劳和提高视力。
第四：转动颈部
工作一小时转动脖子，轻轻拍打颈部的肌肉，可以有效缓解颈部肌肉疲劳，还可以改善大脑血液和氧气的供应。脑子瞬间清醒了，对神经衰弱也有较好的效果。
除了以上几种功补的方法，我们也可以通过食疗方法来进行养肝！例如平时生活中我们可以多吃点枸杞粥、喝点蜂蜜红糖红茶，不仅养肝护胃，还能调理好气色。
最后，科学的睡眠对养肝事半功倍，每天晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，身体的负担也减轻！
