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每个人的睡觉习惯都是不同的，有人喜欢枕头硬一些、有人喜欢枕头软一些；有人喜欢被子轻一些、有人则喜欢被子重一些。然而，瑞典的一项研究显示，盖的被子越厚，则更有助于睡眠、缓解焦虑，使人睡得更加香甜。

研究人员从两方面证实了这一观点：从客观上看，参试者们覆盖更重的毛毯时，相较于轻薄棉被，睡眠状态则更安静，整晚的身体动作明显有所减少。

从主观上看，在对参试者在调查问卷中表示，覆盖加重的毛毯使他们的睡眠状态有所改善，睡眠的质量也更为安稳。

研究人员解释说，重些的被子能够给人带来一种如茧般的“包裹感”，能够减轻一定的兴奋感和生理唤起，使人容易入睡和熟睡。

从神经学的角度来看，这种“包裹感”能降低 人体内的皮质醇水平，提升大脑血清素和褪黑素水平，而褪黑素是使人安稳入睡的重要激素。所以说被子沉一些使人睡得更香也并非无道理。

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