lala酵素：

睡眠的确是最好的休息方式之一，但有时即使睡够了，却仍休息不好。因为造成身体疲劳的原因有很多，睡眠不足只是单方面的，除了睡觉仍有很多可以让人放松身心的方法。

1、注意劳逸结合

尤其是上班族们更要注重劳逸结合的重要性，最好每天对自己的工作做出规划，留出休息的时间。中间也可以利用午休的时间，让自己小睡个20分钟。劳逸结合可以为工作带来更好的效率，也可以缓解一定的压力。

2、注意心理情绪

有很多人在白天工作时遇到了难题，下班后依旧烦恼不已，把工作上的烦恼带入生活中，是一件非常不好的事情，因为这样不仅会给自己平添压力，反而还会对隔天的工作产生影响。

建议：下班后多与家人朋友交谈交谈，可以在一起吃个饭、喝个茶，把心中的的烦恼都倾诉出来。

3、注意运动和锻炼

有很多上班族表示，自己已经忙了一天了，哪有时间再去锻炼。其实，运动本身一个很广义的词汇，并不是说想运动了，就要去健身房里挥汗如雨；有时候在回家的路上多走走，在家做家务也是运动的一种方式。

（本文由lala酵素推荐）