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俗话说：“病从口入，祸从口出”这句话可真一点不假，几乎80%的疾病，都是吃出来的，我们曾把糖尿病叫做“富贵病”，其实脂肪肝才是最典型的富贵病。

脂肪肝，顾名思义就是指堆积在肝脏部位的脂肪过多，这种情况的发生，通常与一个人的饮食习惯有关。因此，对于轻度脂肪肝患者或是平常饮食过于油腻的人，一定要多加注意饮食方面的问题，这样才能缓解或避免让脂肪肝严重化。

脂肪肝患者应远离的2类食物

1、刺激性食物

脂肪肝患者应少吃或不吃辛辣刺激的食物，生活中常见的有洋葱、辣椒以及咖喱。此外，酒也应该忌口，还有动物的内脏与鸡蛋，这些都是含有高胆固醇的食物。

2、高热量、高脂肪食物

碳水化合物和高脂是脂肪肝患者的“禁区”，每个人要根据自己的体重来计算出每日可以摄取的脂肪含量，。除了这两种食物以外，糖也要少吃，饮食最好以清淡为主。

脂肪肝患者的保健方法：

1、调整饮食

①少盐少糖

脂肪肝患者要减少脂肪的摄入含量，所以不能吃油腻的食物。此外，糖在人体内会转化成脂肪，也不能多吃，而食盐会对肝脏健康造成隐患，也不要吃太咸的东西。

②避免肥肉

虽说得了脂肪肝，饮食要清淡，但也并非不能吃肉，肥肉与肉皮要少吃，像鱼肉和鸡肉还是可以适当吃的。但是沙丁鱼除外，因为沙丁鱼的胆固醇含量比较高。

③多喝茶

多喝茶，绿茶对于脂肪肝的治疗是很有帮助的。

④避免暴饮暴食

无论是哪种类型的食物，暴饮暴食只会增加消化负担，将多余的能量转化成脂肪。

2、运动锻炼

运动锻炼也是治疗脂肪肝最好的方式之一。这里需要注意的是运动的强度，因为，大部分患脂肪肝的患者，体态都比较臃肿肥大，不适合过于剧烈的运动，可以尝试每天快走或慢跑等运动，通过运动锻炼来减少肝部的脂肪，还可以促进肝脏的新陈代谢。