lala酵素：

脾、胃失调是导致发胖的一大重要原因。脾虚：则水湿便得不到正常的运化，大量痰浊淤积在体内；胃热：则人老是有饥饿感，食欲过旺，总想吃东西。

另外，运动量少，“吃进去的大于消耗的”也是肥胖的另一个原因。

如何健脾胃：

① 饮食有节

一日三餐巧妙安排——就是人们常说的“早饭饱、午饭好、晚饭少”。人的基础代谢白天要比晚上要好很多，对高热量食物消化能力也比较强。晚上活力量少，能量消耗低，要饮食相对清淡。

②良好的进食习惯

饮食切忌匆忙，不吃不干净的食物，以温、熟、软为宜，生冷为忌。吃饭时要专心致志、细嚼慢咽，少吃黏硬不易消化的食物。

③选择适宜的食物

根据个人的体质要求，在不同的季节选择适宜的食物。另外，辛、酸、甘、苦、咸五味的摄入要有所控制。

如何保护脾胃：

常咽唾液

唾液，古时有着“金津玉液”的美称。口中津液充盈，是健康长寿的表现，早起漱口后，凝神闭口，叩齿36次然后咬紧，用舌头在口腔内搅动，以津液满口为度，再分次慢慢咽下。

健脾益胃的食物：

玉米

玉米玉米性平味甘，属于高纤维食物，可以入肝、肾、膀胱，有健脾消肿、刺激肠道蠕动的功效。

粥

粥易消化，可以说是生活中最好的养胃食物了。吃多了大鱼大肉，换个口味喝些粥，可以让肠胃得到一定的休息，缓解肠道压力。

南瓜

南瓜含有丰富的果胶，可起到一定的排毒功效，并且南瓜中含有很多免受胃部刺激的成分，能够减少胃溃疡的发生。

卷心菜

在古希腊，卷心菜被当成万能药，可见卷心菜的功效之大。另外，卷心菜中含有维生素、叶酸、钾等物质，对人体健康是非常有帮助的。