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“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早晨是新一天的开始，坚持早起的人更是走在了人们的前头。早起除了被养生学家们所提倡外，更是有着以下许多好处。

1、精力旺盛

研究发现，坚持早起的人往往精力更加旺盛，很有少有赖床的习惯，而且头脑也更灵活，能够快速投入到工作和学习当中。

2、容光焕发

早睡早起的人，首先新陈代谢顺畅，皮肤进而会变得更好。没有熬夜的困扰，黑眼圈也会变淡，同那些熬夜党比截然不同。

3、远离抑郁

研究发现，有早起习惯的人，做事更有条理，性格也更加开朗。而总熬夜的人，则更易患上抑郁状态，精神欠佳是必然。

4、幸福感强

任何年龄段的人早起后都有更加积极的状态，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。

5、时间变多

坚持早起的人，最明显的感觉是时间好像增多了。因为在每天的早晨，我们都可以做好多高效率的事，完成后看一眼时间发现还不到9点。

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