LALA酵素：夏季天气炎热，许多人喜欢吃些冷饮、冷食。殊不知，这种行为非常不养生，很容易给肠道带来一些麻烦。那么夏季养生吃些什么好呢？给大家推荐这五种蔬菜。

一、黄瓜

黄瓜性凉、无毒，入脾、胃、大肠；具有去热解暑、利水利尿、解毒的功效。另外，黄瓜中含有大量的水分，清热解渴，是非常适宜夏天吃的。

二、西红柿

西红柿是比较开胃的食物，并且做法多种，非常适宜夏天食用。另外，西红柿中富含番茄红素，能有效地抑制活性氧的活动，还有抗癌的功效。

三、苦瓜

苦瓜性寒、味苦。夏天天气炎热，人很容易上火，这时吃些苦瓜具有消暑解乏、清热泻火、刺激人的食欲、助消化的作用。

四、冬瓜

夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候吃些冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥。另外，冬瓜凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，是夏季非常好的解暑圣品。

五、芹菜

芹菜性凉，味甘，具有涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾的功效。在夏季人们很容易出现感冒发烧、咽喉疼痛的现象，这个时候吃些芹菜有助于清热解毒，祛病强身。

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