LALA酵素：人到中年，身体容易发福，尤其是中年男性由于身体生理原因，代谢缓慢，摄入体内的多余能量就变成了一坨坨肥肉，堆积在腹部形成了“啤酒肚”。但啤酒肚可不一定就是喝啤酒喝出来的，其中有很大一部分原因与不科学的饮食有关。

为什么说喝啤酒并不是造成啤酒肚的主要原因呢？因为，啤酒中的能量主要是来至于酒精，而酒精进入人体后最终会被分解成水和二氧化碳，产生的能量也并不能转化成脂肪、糖原或者蛋白质等增长体重的物质。 

那么啤酒肚是如何形成的呢？ 

啤酒虽不会直接导致体重增长，但却会抑制脂类和其他物质的代谢，我们喝酒时吃的“下酒菜”，通常是些以花生米、毛豆、烧烤肉类为代表的食物，这些食物往往含有高脂肪、高蛋白。它们与酒同食时，肝脏首先会优先代谢酒精，其次再代谢这些高脂高蛋白的食物，进而导致这些物质的代谢工作受到影响，久而久之累积下来就形成了啤酒肚。 

有了啤酒肚怎么减最快 

1、站直、收腹 

站直身体，保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，如此十几次有助于锻炼腹部，减掉小肚腩。

2、别穿宽松的上衣 

适当穿些修身的衣服有助于减掉小肚子。因为宽松的针织衣物不仅会让人显得臃肿，还会“纵容”小肚子继续胖下去。

3、提前1小时上床睡觉 

保证充足的睡眠，提前早睡1个小时，次日饮食过量的危险性会更小一些。因为经常缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积。

4、加强腹部运动

在锻炼的同时加强腹部运动，如多做仰卧起坐燃烧腹部脂肪，或选择些需要用到腹肌的运动，如游泳、慢跑等。

5、腹部按摩

每天进行腹部按揉以促进腹部脂肪燃烧及分解。按摩时可以利用双手的手掌自上而下按揉腹部，使腹部产生发热发麻的效果。

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