LALA青汁：备受瞩目、期盼已久的世界杯正在热烈进行，每到这个时候，球迷们熬夜看球、聚餐暴食、啤酒助兴的行为也早已见怪不怪。

然而，透支健康、不规律饮食，这是大多数球迷狂欢的代价。身体是革命的本钱，也是看球的本钱，如何在呐喊助威的同时照顾好自己的身体，这才是是重中之重。 

世界杯观球健康指南： 

眼部

熬夜、长时间看电子屏幕，可不只是会出现“熊猫眼”这么简单，很多熬夜的人继而出现了眼干眼涩、视力模糊等问题。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性的视力下降。 

健康提示：每隔45分钟让眼睛休息一会，不要在光线昏暗的室内观球，看球赛时喝些绿茶或吃胡萝卜、蓝莓等有助于明目护眼的蔬果。 

耳朵

 球迷们熬夜看球，情绪波动，很容易导致突发性耳聋，这种病来势凶猛，可在几小时或几天内发生。这种病与高音频观球、熬夜、过度饮酒有很大的关系。

健康提示：不要将电视音量调制过高，播放广告时可将音频调低，走动走动，让自己的耳朵休息一会。 

心脏

精彩的球赛，热闹高涨的直播气氛，会让球迷们情绪长时间处于兴奋状态。为了避免困倦、疲劳他们往往会喝些可乐、咖啡等具有兴奋神经的饮料，进而影响到心脏健康。

健康提示：中老年球迷最好在家人的陪伴下看球，尽量避免午夜场的球赛，在观球期间少喝浓茶、可乐、咖啡等刺激性饮料。

肠胃

同人体一样，肠胃也是需要休息的。而熬夜观球的人，则剥夺了肠胃休息的时间，且在夜间进食夜宵、啤酒，会导致食物长时间停滞在胃里，容易引起胃溃疡或便秘等肠胃问题。

健康提示：夜间观球时，可以将晚饭分成两顿，吃些有助于肠胃消化的食物，以清淡为主，不要吃烧烤或油腻不宜消化的食物。

肝脏

球迷们精神紧绷、睡眠不足、熬夜、过度饮酒，这些都是是最伤肝的行为。经常熬夜看球的人，大多是双目赤红，也就是黑眼圈严重，这些都是肝火上升的症状。

健康提示：看球期间饮食上，应以“清火润肺”的原则为主，如果一定要熬夜看球，第二天至少要多补1小时觉，另外，酒水要适量，不要因为兴奋就多喝。

球赛肯定是要看的！熬夜也肯定是要熬的！这是大多数球迷对世界杯的态度。不过，小编在这里还是要提醒大家，任何事情都要有取舍，“出来混，早晚是要还的”，为了将来能还的少一点，现在就要更加节制一些。在此，为广大球迷们推荐一款在熬夜、饮时后能够起到调理身体的青汁——LALA青汁。

LALA青汁含有发酵芥蓝、大麦诺叶、番石榴、桑叶精华素等成分，在观看球赛时，喝上一杯青汁具有平衡人体酸碱性、解酒、解油腻、改善人体亚健康，调理体质的功效。最后祝愿各位球迷喜欢的国家队，都能取得好成绩！

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