LALA酵素：全国各地陆续进入“烧烤模式”，处于高温、高湿闷热天气里，人体很容易产生一些不适。在这酷暑难耐的季节，我们除了要注意防晒，还要防范于未然，警惕这些潜在危险。

1、预防中暑不喝糖饮料 

高温天气，无论运动量大小，都需增加水分的摄入，不要等到口渴时才想起喝水。如果在高温环境内进行体力劳动，至少每隔1小时喝2—4杯500毫升的水。另外，要避免饮用过于冰凉的饮品以及含糖饮料，后者会导致身体失去更多体液。 

2、阳光强烈时避免晒伤 

高温天气应尽量避免外出，如果一定要在户外，最好选择些轻薄、宽松的服装，同时还要佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，以及擦好防晒霜。在处理晒伤皮肤时，要注意避免反复日晒，晒伤部位及时冷敷或泡在凉水中。 

3、户外活动时需正确防护 

在高温条件下行走或外出时，不要做过于激烈的运动，让身体慢慢适应外界环境。如果感到心跳加快或呼吸昏难时，要立即停止一切活动，到附近阴凉通风的地方休息。如果已经感到头晕、恶心、意识模糊，最好到附近医院进行观察以及治疗。 

4、识别中暑症状以及正确处理 

高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑两种。前者表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、注意力不集中；后者表现为热痉挛、热衰竭和热射病等。当重症中暑发生时，要使用最快的方法给病人降温，不要给病人嘴里放任何东西以及补充水分，要保持病人的呼吸顺畅。

5、不要将儿童单独留着车内

在太阳照射下车内温度会迅速升高，有资料表明，泊车后10分钟车内温度会上升近7摄氏度。此时留在车里的任何人都有严重中暑以及死亡的风险。

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