LALA酵素：人们总是认为早睡早起就是睡眠好的标准，然而，如果不实际考虑自身情况的话，盲目追求早起很有可能会伤害到身体。

早起其实是相对而言的，在健康睡眠保证的情况下，早起一般具有以下积极意义：早起本身意味着没有熬夜、没有晚睡；早起意味着，睡眠时间够了，睡眠质量好；早起意味着睡眠不拖沓、不延后。

医生表示，早起未必是健康的标志，也很有可能表明是失眠或者其它睡眠问题。健康睡眠的标志是首先要符合人体生理周期，最佳时间一般在晚上10点左右，早上自然醒，这样最符合人体睡眠周期。

其次，成人每天的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需要9小时，过长过短都可能是睡眠障碍。如果是孩子因为作业繁忙，睡得晚，那么第二天就要多睡会，否则会影响到正常生长发育；如果是上班族上夜班，就要求在早上补充足够的睡眠。而老人的话，一般在晚上很难形成连续的高质量睡眠，反而会清晨睡得最香。

以上提到的这些情况，其实都是没必要强调早起的，否则很容易会造成睡眠不足，导致白天难以变得专注、注意力不集中。因此，早起并不是睡眠好的唯一标准，想要获得健康的睡眠，就不要睡得太晚，保证一定的睡眠时间，其次睡眠要有规律，按照自己的习惯入睡。如果，前一天睡得晚了，第二天晚点起床也没关系。

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