国庆即将来临，你是否在安排着愉快的假期之行呢？最新研究发现，肠道可通过迷走神经直连我们的大脑，实现快速通信。这一研究发现，将有助于我们更好应对旅途中出现的肠道问题，帮助我们轻松度过小长假。
肠道与大脑的快速通信意味着会相互影响，也就是说大脑会影响肠胃蠕动、消化分泌以及营养吸收等问题。而肠道又可以影响神经传递信号、压力、焦虑、失眠等问题。
很多人都有类似的经历，平时身体好好的，可一旦出了门，就出了便秘问题，好像一离开自己的马桶，就排不出来了一样，回到家也是直奔厕所。
专家表示，这种情况可能与旅途中的天气、温度湿度、地理环境以及生活习惯等因素有关。再加上旅途中要应对突发情况、沿途奔波劳累等，很容易造成大脑过多紧张或过度兴奋，因而导致肠道菌群失调，影响肠道功能。
大脑与肠道“沟通不畅”工作不同步，就会引起腹部饱胀、恶心、反胃等症状。慢慢地，食物在肠道中吸收和排泄将会变得紊乱，大便在肠道内停留更久，进而造成粪块越来越干，排便困难，甚至还会诱发痔疮等疾病复发。
很多人认为，大便干燥、拉不出来才是便秘。其实不然，如果一周排便次数少于3次就该引起重视了。另外，如果在排便的时候出现排便不尽感，排便费时费力也需警惕。那么出门在外有什么好方法跟闹人的“便秘”说拜拜呢？
·预防
首先，尽量不要让大便在肠道内累积。大便累积只会越来越干，越积越多，应设法让大便尽早排出，打断恶性循环。如果发现自己有便秘的迹象，可以适当吃些蜂蜜、香蕉等润肠通便的食物。
·便意频频
便意不断，但是到了厕所就是拉不出来。这时粪块很有可能就堆积在肛门口，此时可以用点肥皂头塞进肛门，可以帮助排便。
·按时排便
养成按时排便的习惯，定时定点去厕所，即使没有便意也要蹲上10~15分钟，以调节肠道规律运动。
·多喝水
出门在外容易出汗，及时补充水分很重要。除了游玩时的饮食，每天早上也要养成喝一杯淡盐温水的习惯。
·舒缓情绪
晚上休息前，要注意放松大脑，缓解紧张情绪。可以在睡前洗个热水澡，用热水泡脚或按摩腹部20分左右，这样做不仅有利于睡眠，还能帮助肠道蠕动。
此外，旅行中饮食上也要有意识的选择些富含纤维素的蔬果，该帮助我们改善肠道机能。也可以吃一些酵素为身体排毒通便。酵素是“酶”的俗称，人体内的一些化学反应几乎都是在酶的催化下进行的，旅行中吃些酵素可以帮助我们改善便秘、清肠通宿便，还有排毒养颜的功效。而LALA酵素是由酒糟、75种天然植物乳酸菌发酵、乳酸菌菌体等多种原材料730天以上复合发酵而成，其成分均天然、无副作用，可以长期坚持服用。
