（本文由LALA酵素提供）

瑜伽，原本是一种古印度僧人的修行方式，随着世界经济与文化的发展，才逐渐演变成一种全民皆知的运动。

“神化”的瑜伽并没有那么好

说起瑜伽，我们都会知道它有很多的好处，比如有利于减肥塑身、有利于提高免疫力、有利于身心健康等等，可实际上，任何一种运动都具有双面性的特点，过度贪赖瑜伽同样会给我们身体带来一定的危害。

尤其是近年来，瑜伽被有心商家重点标榜，推出许许多多吸人眼球的卖点：如减肥、燃脂、塑性、减压、培养气质等，但是由于很多健身场所并不正规，理论基础并不完善，许多动作存在根本性的错误，会很容易致使我们受伤。

瑜伽的动作虽然看起来十分的轻柔，运动量小，但是它对身体多方面都有着严格的要求，稍有不当就会造成脊柱毁伤、关节疼痛，即便是瑜伽教练，也可能会误伤自己。所以，我们在做瑜伽前，要做好准备，谨慎选择。

哪些瑜伽方法更易受伤？

1、瑜伽——体式

做瑜伽时，一般都会用许多超高难度动作来挑战身体极限，从而达到完美效果，如：身体向后弯曲至水平，身体前屈贴地等，这些高难度动作不仅会让人感到拉伸疼痛，同时还很容易引起肌肉拉伤、骨头错位，甚至导致脊柱、腰间盘等老化变形，应十分注意。（LALA酵素）

2、瑜伽——高温

所谓高温瑜伽就是在人造38℃-40℃的高温环境下开展瑜伽动作，很多人认为，高温环境下有利于身体的排毒，具有减肥美体的效果。然而事实却是，当人处于人造高温环境下，由于空气湿度小、负离子少，容易对身体造成严重消耗，导致肺部干燥，身体脱水，甚至令人晕厥。

3、瑜伽——清洁

瑜伽清洁术有很多种，比较常见的有鼻腔清洁、口腔清洁、盐水净胃术、潜意识清理等；据说这些清理术可以排出身体内的毒素，同时释放负能量，更有传言说可以治愈疾病。显而易见，这些说法并没有什么科学依据，是违背自然常识的。比如，盐水净胃术，就是喝盐水然后用手指刺激喉咙催退，达到“净胃”目的，还有鼻腔清洁就是从一侧鼻孔灌水，另一侧鼻孔流水……光是听听，就觉得不靠谱。

4、瑜伽——呼吸

我们都知道，其实瑜伽里面有很多深呼吸的动作，很多商家宣称，用肺部大口深呼吸，可以有效的放松情绪，还能起到按摩内脏的作用。而事实却是，经常用肺部做深呼吸，会导致吸入氧气过多，打乱体内酸碱平衡，对身体伤害很大。

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