（本文由NENE水素提供）

如今生活中，不仅仅老年群体容易出现失眠症状，很多年轻人由于要面对生活与工作的压力，也会经常步入“失眠梦魇”中，很多人认为失眠就是睡不着，然而事实并非如此，其实失眠也分好多种。

一、睡不着

睡不着是最基本的一种失眠类型，很多人在上床后总会翻来覆去、辗转反侧，脑海总是会出现白天发生过的片段，于是就会牵动大脑神经，越想睡就越睡不着，越睡不着就越会想，进入恶性循环思考中，长期如此，会大大增加患抑郁症的几率。

二、睡不实

有些人睡眠比较浅，总是处于半醒不醒的状态之中，好像在睡觉又好像醒着，只要轻微的一丝儿声响就会被惊醒，然后很难再次入睡，这类人一般都存在神经衰弱症状，并且会随着时间的增长，不断发生记忆力减退、注意力不集中等现象。

三、醒的早

很多人虽然每晚很早地上床睡觉，但是却很容易发生早醒现象，经常会在凌晨两三点钟醒来，这也是一种常见的失眠症状，一般多发生在中老年人身上，这主要是由于随着年龄增长，身体的褪黑素分泌减少所致。（NENE水素）

四、常做梦

虽然说“日有所思，夜有所梦”，但如果在睡觉过程中，总是出现各种噩梦，就会导致身体的某一个部位不由自主的运动，进而全身神经不自觉陷入紧张状态，这也是失眠的其中一种，多与压力、情绪等精神因素有关。

五、没精神

日常生活中我们还会发现，有的人虽然每天都能睡足八小时，但是一觉醒来之后，还是会感觉全身乏力、精神不振，有时还伴有记忆力和智力下降的现象，其实这种睡眠一般都会被称为无效睡眠，也是一种比较常见的失眠症状。

失眠关乎我们的身体健康，切不可疏忽大意，我们需要建立良好的日常生活习惯，饮食清淡，坚持锻炼，同时也不要给自己太大的压力，好的心情才能有好的开始，此外我们也可以适当服用一些助眠产品，如NENE水素。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。

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