（本文由LALA解酒药提供）

人的一生有三分之一的时间都在睡觉，睡眠中出现的一些容易被忽视的小问题很可能和我们的健康息息相关，比如喜欢在睡觉时磨牙就表明肝火旺盛、体内热毒堆积，说明你的肝脏出现了问题。

除了磨牙，失眠易醒、小腿抽筋、起夜频繁等行为也可能预示着你的肝功能在慢慢变差，你需要多做以下几件事来保护肝脏。

一、多喝养肝茶水

多喝茶水，可以帮助清理肠道和血液里的垃圾，稀释毒素进而减轻肝脏负担。菊花茶、金银花茶、红枣枸杞茶等都可以起到清热解毒、养肝降火的功效。

二、调节情绪

长期急躁易怒会造成气血不畅、肝火旺盛，负面情绪会导致肝脏受损，而肝脏受损又会加重情绪失衡。因此，为了避免这种恶性循环，一定要学会调节情绪，保持心情舒畅，用平和的心态面对周围的人和事。

三、不熬夜

肝脏是人体内代谢及解毒功能最强大的器官，作息时间不规律，经常性熬夜会错过肝脏的最佳排毒时段，肝脏没有得到正常休息会引起肝脏血流不足，影响受损肝细胞的自我修复，威胁全身的健康。（LALA解酒药）

四、平衡饮食

养成良好的饮食习惯，注意蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃含有防腐剂的垃圾食品，切忌生冷辛辣等刺激性食物。

五、适量运动

散步、慢跑、瑜伽等运动可以促进身体血液循环，改善肝细胞的营养，帮助清除肝脏器官内的多余毒素。同时，适量运动还可以缓解紧张焦虑，心情愉悦对肝脏也是一种保护。

六、不饮酒

肝脏是代谢酒精的重要器官，过量饮酒会增加肝脏的负担，肝脏承受能力一旦达到极限，一些肝细胞就会被酒精破坏，长此以往就形成了酒精肝。所以应该尽量减少饮酒，或是借助解酒产品来帮助肝脏解毒，降低肝脏受损程度。

LALA解酒药中含有奶蓟草提取物、姜黄、小球藻等成分，可以为肝脏解毒并修复受损肝脏，减轻酒精过量对肝脏的损伤，促进胆汁分泌，提升肝机能。LALA解酒药根据个人吸收情况，能在一定程度上增加饮酒量，改善酒后恶心呕吐、头痛等症状，阻断及改善酒精对神经系统的伤害，起到提神醒脑的作用，并预防和缓解因宿醉引起的乏力、头晕头疼等问题。

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