（本文由SLIM益生菌提供）

大家都知道免疫力就是抵抗病毒的能力，认为抵抗力越强越不容易生病，身体素质就越好，事实真的如此吗？

不生病=免疫力强？

免疫力分为先天和后天两种。先天性免疫源于母胎中带出的免疫细胞，保护期只有6个月。后天性免疫是自身形成的免疫记忆，免疫细胞会记录下各种病原体的信息，然后把信息告知人体内的抗体 而免疫细胞接触病原体的途径有两条，一是生病，二是接种疫苗。

所以，有些婴幼儿时期的宝宝很少生病，根本原因是被家长过度保护，体内的免疫细胞没机会接触病原体，一旦突然遇到陌生病原体抗体根本不知道该如何保护人体。所以这种孩子反而在出远门时更容易生病。

多生病才能多抗体？

很多人都有“想要身体好，就要多生病”的误区，其实免疫力也有疲劳期，经常和病毒抗争会造成免疫系统没时间休养，最终可能会导致免疫“过强”。在过强状态下，只要有外来物质进入免疫系统就会产生抵触，这是一种过敏反应。严重时，过强的免疫力还会破坏自身组织细胞，诱发自身免疫系统疾病，如红斑狼疮、风湿性关节炎、糖尿病、恶性贫血等。

哪些人容易免疫力低下？

1、睡眠不足（SLIM益生菌）

睡眠不足和焦虑紧张都会加重神经负担，并且扰乱内分泌系统，和正常人相比缺少睡眠人群体内抵御流感的抗体数量要少一半。

2、滥用抗生素

人体内有超过一般数量的免疫力都在肠道里，其中包括特殊的抗癌细胞。而滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

3、饮食失衡

饮食习惯混乱、吃饭时间不规律、挑食偏食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

4、洁癖

长期清洁过度的话，免疫细胞长期没有机会接触细菌病毒，抵抗力自然就下降了。

如何提高免疫力

1、保持乐观

压力过大会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能，诱导肿瘤的发生，保持乐观的心态可以维持人体处于一个好的状态。

2、加强锻炼

每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，可以增加免疫细胞数量，抵抗力也相对增加。

3、补充益生菌

益生菌能刺激人体淋巴细胞分裂繁殖，从而提高免疫力。同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体。所以可以通过补充益生菌来增强免疫力。

SLIM益生菌中富含高活性的益生菌与益生元，可以减少幽门螺旋杆菌、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动、提高综合消化能力、保护肠道，改善口臭、腹泻便秘等问题，对于儿童容易生病、吸收差、易腹泻等问题有同样的改善效果。同时，SLIM益生菌中含有麦芽糊精、环糊精等成分，可以清理体内因雾霾、防腐剂等造成的垃圾毒素。

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