很多人都知道，糖尿病的发生和血压高的中老年人、身材肥胖的人、糖尿病家族遗传史的人群有着很大的关系。但却很少有人知道，糖尿病的发生和人的身心压力同样也有着分不开的关系。

如果一个人长时间处于过大的压力之下，就会干扰身体对血糖水平的控制能力，在一定程度上就会增加患糖尿病的风险。因此，在我们的日常生活中，应该保持平和的心态，稳定自己的情绪，这样才能降低患上糖尿病的几率。

（本文由LALA七星青汁提供）

如何缓解自我压力呢？

患有糖尿病的人需要特别注意压力水平，这些技巧会起到一定的舒缓效果。但当压力处于不可控的时候，建议通过药物来进行减压。

1.音乐——轻快舒畅的音乐不仅能给人带来熏陶和享受，还能使人的精神得到有效的放松，避免焦虑紧张的情绪。还可以打开封闭的心灵，舒解忧郁苦闷的心情。

2.大笑——开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

3.旅游——出门旅游也不失为一种缓解压力的好方法，应该多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，放空自我，放慢生活。

4.保持良好的心态——当自己负能量爆棚时，试着去思考一些积极向上的事情。沉着冷静地处理各类纷繁复杂的问题，保持平和，调整好情绪，有助于舒缓自己的精神压力。

如何预防糖尿病呢？

1、保持充足的睡眠

糖尿病的发生和人们的生活习惯息息相关，睡眠太少可能会引起糖尿病的发生，而糖尿病的发生可能也会对睡眠造成一定的影响。因此，在平时生活中，我们应该保持充足的睡眠。

2、保持体重

体重过高的人更容易患糖尿病。因此，我们不能暴饮暴食，要养成良好的饮食习惯，保持自己的体重在一定的可控范围之内。

3、多多运动

我们应该养成运动的好习惯，每天抽出一定的时间来进行锻炼。保持身体健康，可以降低患糖尿病的风险。

4.注意饮食（LALA青汁）

少吃甜食、快餐和油腻的食物；多吃粗粮和清淡的食物。因为粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度，还能促进肠胃的蠕动，使体内的有毒物质更快排出。

LALA七星青汁中含有大麦若叶末、桑叶提取物、菊芋汁粉末等成分，可以平衡人体酸性体质、消炎杀菌，改善因亚健康带来的一系列问题，同时又能控制人体在餐后对糖分的吸收，帮助糖尿病患者维持餐后血糖值并逐渐改善，对于想要减肥瘦身的人群也同样适用。最重要的是，LALA七星青汁的原材料都是有机食物，孕妇也可以放心服用。