（本文由NENE水素提供）

生老病死是每个人都会经历的一件事，很多人都是不愿意去面对衰老。特别是女性，都希望自己能够一直保持年轻容的颜。但随着年纪的增长，体内的器官都在处于一个下降的状态，使得女性不得不接受衰老的到来，尤其到了更年期以后，衰老的速度便会加快。

衰老，其实是一个必然的自然规律。除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的，你有没有意识到身体是如何一步步走向衰老的？哪些是身体上最先衰老的部位？当衰老出现时，如果注意保养和调理，可以延缓衰老的“步伐”。

女性衰老有哪些表现？

腹部变胖

很多女性朋友在年轻的时候都会有一个好身材，这是由于人体在年轻的时候，体内新陈代谢速度很快，身体会排出体内堆积的脂肪、毒素等物质。但是当年龄越来越大的时候，体内新陈代谢速度就会变慢，很多代谢废物无法及时排出，大量堆积在体内，尤其是在肚子上，便会让腹部的赘肉越来越多。

臀部变大

女人在45岁之后会加速衰老，这个阶段女性的皮肤会加速流失胶原蛋白，并且皮肤也会开始变得松弛，没有皮肤的管制，便会让体内的脂肪无法控制，从而向外扩张，让身材走样。因此女性朋友的臀部也会不再紧致，变得越来越大。

头发变少

女性朋友在年龄越来越大的时候，肾机能会减退，肾气会慢慢减少，而肾气减少最先会表现在头发上。头发会越掉越多，发际线会逐渐向后移动。当女性朋友头发越掉越多的时候，可以多食用补肾气的食物，来缓解这种症状。

鼻子变塌

女性朋友在年轻的时候鼻子都是立体有型的，但是随着年龄越大，脸部的胶原蛋白会快速流失掉，鼻部的软骨组织开始退化，从而无法支撑鼻子，这样便会导致鼻子变得扁平，而看起来鼻子变塌。

牙缝变大

很多女性朋友的齿缝变得越来越大，并且自身会感觉牙齿开始变得更长了一些。如果有这些症状，也是一种衰老的表现，主要是由于身体出现衰老，肾脏机能开始衰退，从而使人体内的肾气不足，因此给牙齿供应不到充足的滋养，导致牙龈出现老化萎缩，让女性朋友更容易得牙龈疾病。

皮肤变差

当你发现自己气色变得很暗淡无光，很可能开始迈入衰老初期了。之后会慢慢出现皮肤缺水，失去弹性，甚至是皱纹的出现。皱纹最容易出现的部位是眼周，因为眼部皮肤比较脆弱，而且肌肉会慢慢出现松弛，致使皱纹、眼袋、黑眼圈的出现。

如何延缓衰老？

保持运动

俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”，这句话是有一定道理的。在日常生活中，保证一定的运动量，可以有效防止身体衰老。多做有氧运动，让身体保持活力，还可以增加血氧，加速身体新陈代谢。适量的运动还能够加速全身血液循环，使肌体活动张弛适度，可以让肌肤达到健康水平，大幅度降低了衰老的速度。

乐观心态

笑一笑，十年少，一个乐观的心态对想要延缓衰老的人来说是有很大帮助的。并且乐观的人的寿命会比一般人要长好几年。因此在日常生活中，要多笑一笑，以乐观的心态去面对生活中的每一件事情。保持良好的心情，让自己更具年轻态。

多多喝水

水是生命的源泉，水在人体内占到了70%左右。水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷感，导致皮肤出现皱纹。建议每天多喝水。切记不要喝富含咖啡因的饮料。

调节饮食

想要保持年轻状态，一定要戒吃辛辣、油炸等刺激性食物。因为这类食物会对皮肤内分泌造成影响。饮食宜清淡，要多吃蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。可以多吃富含胶质的食物，因为胶质食物是对抗老化很有效果，可以为皮肤补充流失的胶原蛋白，让皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

注重护肤

皮肤在逐渐失去胶原蛋白后，更应该着重护肤，选择适合自己肤质的抗衰产品尤为重要。除去护肤外，卸妆也是保养皮肤、延缓衰老的重要步骤。如果经常化妆后不卸妆，残留的化妆品会对皮肤造成伤害，加速皮肤老化。建议用专业的卸妆油对皮肤进行深层清洁。

戒烟戒酒

烟里含有尼古丁，这种成分会使皮肤的血管收缩。长时间抽烟会加剧皮肤皱纹的出现，加速女性衰老。而喝酒会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

保证睡眠

经常熬夜是加速衰老的大敌。睡眠不足会使皮肤失去原有的活力，让皮肤变得黯淡无光。要多睡美容觉，可以消除皮肤的疲劳，有助于皮肤细胞的调节活动处于正常状态，从而延缓皮肤的衰老。所以在日常生活中一定要保证充足的睡眠，养成良好的作息时间。同时还可选择有助睡眠的产品，可以更好的保证睡眠质量。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，排除老化的恶性元素，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。