晨尿发黄常被认为是水喝少的现象，但是长期晨尿黄如浓茶要注意，很可能是肝胆出现了S损伤或引发了炎症，导致胆汁从尿道排出而引起的，如果颜色呈深咖啡色，基本可以确定与肝胆的疾病有关，需要及时到医院进行排查。

(本文由lala护肝宝提供）

哪些生活习惯造成了肝脏损伤？

1.酗酒

肝脏是代谢酒精的主要器官，长期饮酒甚至酗酒行为，也是在为肝脏添加负担，特别是喝酒后脸红的人，身体缺少转化乙醇的成分，更是增加了肝脏的负担，无法代谢的有毒物质堆积在肝脏，就会引发肝硬化、肝炎等疾病。

2.熬夜

容易失眠的中老年人，或是熬夜工作、学习，以及经常通宵玩手机、电脑的年轻人，没有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，肝脏不能正常的得以修复，长期如此，肝脏便会出现异常。

3.久坐

当代年轻人的久坐现象越来越普遍，也常被称之为“宅男”“宅女”，这类人缺乏锻炼，不仅对颈椎腰椎有所伤害，也会导致没有足够的活力帮助身体排污纳垢，从而增加肝脏负担。

4.憋尿

憋尿不仅对肾不好，其尿液中的各种废物和有害物质的产物被憋回身体里，也会对肝脏带来了许多不必要的负担。

5.暴饮暴食（LALA护肝宝）

很多人通过暴饮暴食来释放压力，但这种饮食习惯会让身体消化器官增加复旦，无论是胃肠、肝脏都会因为摄入了过多的营养成分，无法完全代谢，还会转化成脂肪厚堆积在体内，形成脂肪肝。

出现肝病应该采取哪些应对措施？

1.弄清肝病种类

肝脏损伤后引发的肝病种类有很多，除了常见的肝炎，还有脂肪肝、乙肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等，要了解自己是哪种肝病进行针对性改善，另外，如果是由于病毒引起的肝病更要做好保护措施，这种病毒有传染性，要避免传染给家人。

3.劳逸结合

不要长期久坐，但也不可以过度劳累，还要保证每天足够的睡眠时间，适当加强运动，可以坚持每天晨跑或者做舒展操，能够有效提高身体机能，有助于恢复肝脏的健康。

3.改善饮食习惯

除了戒酒、戒油腻，还要远离二次加工的腌制类食品，可以多吃苹果、雪梨、西红柿等含有维生素类食物，并保证营养的摄入均衡，还可以搭配修复肝脏的保健品，改善效果更佳。

LALA护肝宝中含有奶蓟草提取物、姜黄、小球藻等成分，可以为肝脏解毒并修复受损肝脏，减轻酒精过量对肝脏的损伤，促进胆汁分泌，提升肝机能。LALA解酒药根据个人吸收情况，能在一定程度上增加饮酒量，改善酒后恶心呕吐、头痛等症状，阻断及改善酒精对神经系统的伤害，起到提神醒脑的作用，并预防和缓解因宿醉引起的乏力、头晕头疼等问题。