很多人常常会出现头晕、头痛的现象，以为是睡眠不足所致，其实，这种情况的发生一定要注意，这也很可能是血粘所致。

血粘就是血液中水分较少，而脂肪类、氨基酸、糖等相应增多，导致了血液变得粘稠。而血粘还会对大脑的供血造成影响，使大脑长期处于缺血氧的状态，就会出现头晕、头痛等情况，如果血液中脂类物质过多堵塞了血管，还会引发脑梗、脑出血等问题，甚至导致猝死的发生。

（本文由LALA HC提供）

血粘还会出现哪些表现？

1.唇部泛紫

正常情况下的唇部是粉红色，但血粘患者的血液中血红蛋白过多，会使携带氧的红细胞减少，就会出现嘴唇异常泛紫，如果不多加注意，还会对心脏健康造成影响。

2.视力模糊

血液粘稠度过高，会导致血液循环受阻，对眼睛的供血也会减慢，同时，营养物质和氧气也无法及时供给到视神经，还会引起视力模糊、视力减退等症状。

3.眼周皮肤异常

眼周分布了大量的毛细血管，当血液过于粘稠，这些毛细血管就很容易被血液中的脂类物质堵塞，并且油脂还会进入皮肤组织，使眼周肌肤油脂代谢异常，导致脂肪粒、黄色素瘤等情况的出现。

如何预防并改善血粘现象？

1.坚持运动（LALA HC）

长期坚持锻炼能够促进血液快速循环，加快身体代谢，防止血液流动过慢造成的血液粘稠，还要适当放松心情、疏解压力，养成规律的作息时间，保证良好的睡眠质量。

2.远离烟酒

酒精的摄入会使氧气消耗更快，还会损伤肝脏健康，而肝脏也是代谢脂肪的主要器官，如果脂肪未能及时进行代谢就会引发高血脂，造成血粘；另外，香烟中含有多种有毒性物质，会破坏血管内壁功能，增加血小板堆积，加速红细胞死亡，引发血粘。

3.补足水分

血粘患者血液中缺水，所以补水是必不可少的，但也不能过度饮水，最好在清晨起床、三餐前1小时和睡前饮用200毫升温开水，保证一天1500毫升~2000毫升的饮水量。

4.饮食问题

在饮食方面要注意脂肪的摄入，特别是动物内脏中含有大量胆固醇，会增加血液中脂肪的形成；另外，糖的摄入会产生大量的碳水化合物和甘油三酯，长期会囤积成皮下脂肪，并提高血液粘稠度。所以饮食最好以清淡、素食为主，还可以配合降血脂的保健品，共同改善血粘现象，效果更佳。

LALA HC含有深海鱼脂肪萃取物、脂肪酸、米糠萃取物等成分，可以促进中性或酸性胆固醇的排泄，减少血液中的胆固醇和甘油三酯，清理血管内壁的脂肪垃圾堆积，并修复血管弹性。同时，还可以降低内脏脂肪的堆积，保护大脑的正常代谢，远离中老年三高现象，还能够预防老年痴呆。