很多人出现腹胀现象都不太重视，其实长期的腹胀，还会影响其他器官的健康。当腹腔胀气时，会使横膈升高，胸腔受压缩变小，引起身体肺部的呼吸功能受限，造成呼吸不良，同时，还会影响心脏的收缩，出现心脏舒张功能障碍等现象。

(本文由LALA酵素提供）

腹胀是哪些原因引起的？

1、消化不良

剩饭剩菜难免会有食物发酵现象，进食后会使回肠下端和升结肠存有大量细菌，如果细菌长期滞留，就会引起再次摄入的食物在肠内发酵，产生气体，同时，饮食习惯不良或吃饭时讲话等吸入大量空气，都会引发腹胀现象。

2、乳糖不耐受

是由于体内缺乏乳糖酶，当摄入牛奶等乳糖类食物时，身体无法将这些乳糖进行分解，便会滞留在肠道内，引发乳糖消化吸收不良，同时，肠道细菌发酵分解乳糖的过程，也会产生大量气体，出现腹胀、腹泻等症状。

3、胃肠疾病

常见的胃炎、胃溃疡、结肠炎、十二指肠炎、胃下垂等胃肠道疾病，这些炎症类疾病都会造成肠胃蠕动慢，消化吸收异常，使食物长期潴留在肠道内，导致腹胀。

出现腹胀该如何改善？

1、避免不良情绪

焦躁、悲伤、抑郁等不良情绪，也会影响肠胃的消化功能，并且还会刺激胃部，造成过多的胃酸分泌，使胃内气体增多，加重腹胀的现象，所以要保持良好的心态，克服不良情绪。

2、注意锻炼身体

每天要坚持1小时左右的适量运动，还能辅助克服不良情绪，提升自身免疫力，增强抗病能力，同时，还能够帮助消化系统维持正常的功能，促进肠胃的蠕动。

3、热敷（LALA酵素）

发生腹胀的情况，可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度不要太高，略高于自身体温，紧贴腹部并加压，让热量渗透进腹内，缓解腹胀的症状。

4、腹部按摩

平时对腹部进行按摩，按照顺时针方向按揉肚子，每次坚持三分钟左右，能提升肠道的蠕动能力，还能改善肠胃功能。当出现腹胀的现象，如果腹部出现气块，还要通过缓慢按揉，将气块分散，避免腹胀现象的加重。

5、改善不良饮食

要避免奶油、汽水等含有大量气体的食物摄入，多食用易消化的清单食物，同时要细嚼慢咽，减轻胃部的负担，从而缓解腹胀情况，也可以配合促消化的保健品共同食用，预防和改善腹胀现象效果更好。

LALA酵素是一款由75种天然植物乳酸发酵730天以上的复合酵素，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒。一般便秘者在服用3~7天后排便会有改善，1~3个月后排便趋于正常。LALA酵素还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形。