孕期便秘是很常见的现象，但在孕早期便秘，如果用力排便或排便时间过久，会引起宫缩，易诱发流产，而在孕晚期用力排便，则会增加腹部压力，引起早产的发生。

(本文由LALA酵素提供）

造成孕期便秘的原因？

1.饮食改变

在怀孕期间，体内激素的变化也会对饮食造成改变，而且很多孕妈妈会摄入比平时更多的营养补充，给肠胃增加了负担，使消化能力降低，从而导致便秘的发生。

2.动得太少

由于孕期行动较为不便，很多孕妈妈经常坐着、躺着，较以前的运动量大大的减少，而且胃肠道也会随着身体减少运动，使肠胃蠕动能力减慢，造成便秘。

3.孕激素水平

女性在怀孕后，身体激素会有大幅度的改变，会分泌大量的孕激素，提供胎儿的生长发育，而这些孕激素也会抑制平滑肌收缩，阻碍肠道的蠕动，使食物在胃肠中大量堆积，引发便秘。

4.精神紧张

一些孕妈妈怀孕后，激素的变化也会造成情绪波动，同时，还常常会担心生产等问题，特别是有过不良妊娠史或有出血情况的孕妈妈，如果身体长时间处于紧张情绪，也可能会影响胃肠功能，让便秘更容易发生。

5.子宫增大

随着胎儿的生长发育，子宫会不断增大，甚至压迫到大肠，造成肠道的血液循环不良，从而减弱了排便能力，再加上孕妈妈腹壁肌肉张力低，收缩力不足，更容易便秘。

如何预防孕期便秘？

1.多补充水分

孕妈妈每日至少要摄入1000毫升水，确保体内水分补充，还可以为肠道补充水分，使堆积在肠道中的大便不那么干燥，有助于便秘的改善。

2.增加运动

很多孕妈妈认为孕期就不能运动了，其实可以散散步，做一些孕期瑜伽，不仅可以控制体重飙升，还可以缓解孕期的紧张情绪，预防便秘的发生。

3.定时排便

除了早睡早起可以作为生物钟，排便也可以，每日晨起后早餐的摄入会推动这一天的肠胃蠕动，很容易产生便意，这时不要忽视，每日这个时间固定去厕所，形成排便的生物钟，预防便秘。

4.均衡饮食

对孕妈妈来说，要适当调整饮食结构，避免加工肉类食物的摄入，多摄入含膳食纤维的水果蔬菜，可以有效地促进胃肠道蠕动，缓解便秘带来的一系列问题，但还要注意膳食纤维的补充也需要水分摄入充足，也可以选择缓解便秘的保健品配合改善。

LALA酵素是一款由75种天然植物乳酸发酵730天以上的复合酵素，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒。一般便秘者在服用3~7天后排便会有改善，1~3个月后排便趋于正常。LALA酵素还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，还能够健康塑形，但需要注意，对芦荟过敏的孕妈妈要慎用。