女性身体情况除了定期检查，其实还可以根据生理期的表现来观察，如果在生理期之前有腹胀，且生理期经血量偏多、粘稠、呈暗红色，同时还会感到痛经，且有排便困难或或便秘的情况，便是血液循环差的表现，但如果痛经持续时间过长，就要及时排查妇科疾病。

(本文由Rarmes粉秘提供）

除此之外，不同体质在经期的表现也不同。

1.易寒体质

每到生理期，都会感到腹部受寒而疼痛，小腹体表温度也偏凉，而且生理周期通常会推迟一周以上，经血的颜色呈暗棕色甚至黑色。

2.压力过大

如果平时压力过大，在生理期更会表现出情绪波动严重，易发脾气，还会在肌肤表面出现冒痘，一般在经期之前有痛经，在月经来潮后消失。

3.贫血

贫血患者平时也经常出现头晕、精神不集中的情况，而在生理期还会出现腰酸背痛等不适，而且经血颜色呈粉红色偏稀，生理周期长，但生理期短。

4.体质虚弱

在生理期之前会有脚部浮肿的情况，常常会感到疲惫、没有食欲，在生理期经血量时多时少，而且痛经的情况较严重。

所以，一些月经不调的情况也与体质相关，要根据自身情况改善体质，继而改善生理期的不适，但在女性生理期，身体素质偏低，也要时刻注意，避免带来其他危害。

生理期应该注意什么？

1.减少盐分摄入（Rarmes粉秘）

经前和经期都要注意盐的摄入，在经期体内会有钠离子潴留，确保女性不至于经血留出而造成体液流失过多，但盐也会增加水分和钠离子，如果吃得过多不利于控制体重，还会诱发头痛、水肿等现象。

2.避免剧烈运动

女性月经期体力、免疫力都有所下降，不适合进行跑步、跳跃，甚至过度体力劳动等，会引发月经量多，并加重腰腹酸痛感。

3.杜绝饮酒

酒精会加速血液循环，如果饮用会在经期饮酒出现大出血的情况，更不能饮用冰啤酒，贪食生冷食物还会加重痛经。

4.不要捶打腰部

很多女性经期常常会出现腰酸背痛的情况，但要注意不可以敲打，这样不利于子宫内膜脱落后的修复，容易导致血量增多、经期延长。

5.注意卫生

在月经期间，子宫颈口会微微张开，所以更要注意卫生，不可以游泳、盆浴、同房生活等，避免生殖道的细菌上行进入子宫，引发盆腔炎、子宫内膜炎等妇科病，还可以配合女性护理产品，预防细菌感染。

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