很多人早餐常常会选择牛奶，但对于乳糖不耐受的患者就要注意，喝牛奶等乳制品易出现肚子胀气" class="taglink" href="/html/cn/index.php?ac=search&at=taglist&tagkey=%E8%82%9A%E5%AD%90%E8%83%80%E6%B0%94" target="_blank">肚子胀气，空腹喝症状会更明显。

（本文由SLIM益生菌提供）

除此之外，生活中不注意这些因素，也会造成肚子胀气" class="taglink" href="/html/cn/index.php?ac=search&at=taglist&tagkey=%E8%82%9A%E5%AD%90%E8%83%80%E6%B0%94" target="_blank">肚子胀气。

1、不良饮食习惯

如果在饮食中，边吃东西边说话，会不经意吸入大量气体，另外，还有些食物在肠道中的菌群分解时，也会产生大量的气体，造成胀气的现象。

2、消化不良

如果吃得过多或难消化的食物，会分泌过多的胃酸来帮助消化，但过多的胃酸和胰液相遇后会产生气体，从而导致胀气、打嗝的现象。

3、药物因素

如果是长期吃抗生素类药物，会使肠道中的有益菌群也被杀死，造成肠道菌群的失衡，进而还会影响消化功能，使摄入的食物很难被分解，还会产生更多气体。

4、自身疾病

经常性的肚子胀气" class="taglink" href="/html/cn/index.php?ac=search&at=taglist&tagkey=%E8%82%9A%E5%AD%90%E8%83%80%E6%B0%94" target="_blank">肚子胀气，还会伴有便秘、腹泻、口臭等症状，就要考虑是否为自身疾病所致，一般患有肠燥症、胆囊炎等疾病都会引起胀气的情况。

如何预防和改善肚子胀气" class="taglink" href="/html/cn/index.php?ac=search&at=taglist&tagkey=%E8%82%9A%E5%AD%90%E8%83%80%E6%B0%94" target="_blank">肚子胀气？

1、按摩（SLIM益生菌）

如果肚子有胀气感，排气是最好的解决办法，可以将双手搓热后，放在肚脐两侧，顺时针打圈按摩，然后再逆时针进行，可以帮助肠道蠕动，有助于排气。

2、加强运动

可以尝试通过运动来改善肠道蠕动，能够帮助食物的消化，还可以更顺畅的排出气体，减少胀气的发生，但要注意不可以进行剧烈运动，不仅无法改善胀气，还可能会造成胃下垂。

3、选择抗胀气食物

在减少食用易胀气的食物同时，也适当可以选择生姜、芹菜、冬瓜等抗胀气食物，可以减少胀气发生的几率，但不要盲目多吃，避免出现不适反应。

4、促进消化

平时注意多饮水，能够有效促进肠胃蠕动" class="taglink" href="/html/cn/index.php?ac=search&at=taglist&tagkey=%E8%82%A0%E8%83%83%E8%A0%95%E5%8A%A8" target="_blank">肠胃蠕动，另外，也可以选择补充益生菌，能够调节肠道内菌群环境的平衡，避免胀气堆积，还可以通过益生菌保健品配合改善。

SLIM益生菌中富含高活性的益生菌与益生元，可以减少幽门螺旋杆菌、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动、提高综合消化能力、保护肠道，改善口臭、腹泻便秘等问题，对于儿童容易生病、吸收差、易腹泻等问题有同样的改善效果。同时，SLIM益生菌中含有麦芽糊精、环糊精等成分，可以清理体内因雾霾、防腐剂等造成的垃圾毒素。