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年轻人健忘是痴呆提前?其实与熬夜有关!
DATE:2020-07-01 10:57:16

 

 

很多年轻人总是丢三落四、记忆力越来越差,仿佛已经患上了健忘症,还有很多人担心这种健忘是老年痴呆的征兆。但其实年轻人出现健忘的原因,多数都是熬夜导致的。

 

 

 

现在很多年轻人都有熬夜的习惯,长期熬夜造成的睡眠不足会紊乱睡眠节律,继而出现焦虑不安、失眠症、易怒等情况,大脑得不到休息就会造成注意力无法集中、脱发、视力下降,以及健忘、神经衰弱等问题,严重还会诱发心脑血管疾病,危及生命。

 

(本文由NENE水素提供)

 

除此之外,还有哪些因素会导致健忘的出现?

 

 

 

1.压力

 

现代生活多属于快节奏,年轻人在工作、生活上难免会有较大的压力,如果超过自身所承受的范围,轻则会导致健忘,严重则会引起精神、神经方面疾病。

 

 

 

2.酗酒、抽烟

 

长期抽烟、酗酒的生活习惯,会不断刺激大脑神经细胞,长此以往,就会造成记忆力减退,继而诱发健忘症状。

 

 

 

3.心理因素

 

生活中由于抑郁、焦虑症等心理因素,会导致认知功能障碍,从而表现出健忘的症状,会影响到学习和工作,甚至还会出现不良事故。

 

 

 

如何改善健忘的症状?

 

 

 

1.勤于用脑

 

很多人长期健忘已经成为习惯,忽视了健忘也会影响日常生活质量,无论是预防还是调理,都要勤于用脑,活跃大脑神经,能有效避免健忘症的形成。

 

 

 

2.适量的运动(NENE水素)

 

适当的运动能调节和改善大脑神经,促进脑细胞的代谢,让大脑功能得到更好的发挥,有助于提高记忆力,还能帮助入睡。

 

 

 

3.保持良好的心态

 

无论是面对学习、工作以及生活的压力问题,都要学会调整自己的心态,可以适当旅游缓解不适情绪,让大脑得到放松,增强大脑细胞的活力,提高记忆力。

 

 

 

4.良好的生活习惯

 

要戒烟戒酒,还要远离电子设备,最主要的还是保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,养成规律的生物钟,对于防治健忘问题非常重要。

 

 

 

5.饮食调理

 

想要缓解健忘的问题,可以多补充蛋白质、微量元素类食物,能够补脑并增强记忆力,还可以多吃桂圆、核桃等食物,能有助于睡眠,改善失眠和健忘的问题,同时也可以配合调理睡眠的保健品,通过改善睡眠来从根本上解决健忘问题。

 

 

 

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸,可有效去除过剩的活性氧,从而舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态,并在深睡中有效修复衰老细胞和大脑神经,推迟更年期,避免健忘症状的形成,还能保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果,使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。

 

    

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