很多年轻人总是丢三落四、记忆力越来越差，仿佛已经患上了健忘症，还有很多人担心这种健忘是老年痴呆的征兆。但其实年轻人出现健忘的原因，多数都是熬夜导致的。

现在很多年轻人都有熬夜的习惯，长期熬夜造成的睡眠不足会紊乱睡眠节律，继而出现焦虑不安、失眠症、易怒等情况，大脑得不到休息就会造成注意力无法集中、脱发、视力下降，以及健忘、神经衰弱等问题，严重还会诱发心脑血管疾病，危及生命。

(本文由NENE水素提供）

除此之外，还有哪些因素会导致健忘的出现？

1.压力

现代生活多属于快节奏，年轻人在工作、生活上难免会有较大的压力，如果超过自身所承受的范围，轻则会导致健忘，严重则会引起精神、神经方面疾病。

2.酗酒、抽烟

长期抽烟、酗酒的生活习惯，会不断刺激大脑神经细胞，长此以往，就会造成记忆力减退，继而诱发健忘症状。

3.心理因素

生活中由于抑郁、焦虑症等心理因素，会导致认知功能障碍，从而表现出健忘的症状，会影响到学习和工作，甚至还会出现不良事故。

如何改善健忘的症状？

1.勤于用脑

很多人长期健忘已经成为习惯，忽视了健忘也会影响日常生活质量，无论是预防还是调理，都要勤于用脑，活跃大脑神经，能有效避免健忘症的形成。

2.适量的运动（NENE水素）

适当的运动能调节和改善大脑神经，促进脑细胞的代谢，让大脑功能得到更好的发挥，有助于提高记忆力，还能帮助入睡。

3.保持良好的心态

无论是面对学习、工作以及生活的压力问题，都要学会调整自己的心态，可以适当旅游缓解不适情绪，让大脑得到放松，增强大脑细胞的活力，提高记忆力。

4.良好的生活习惯

要戒烟戒酒，还要远离电子设备，最主要的还是保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，养成规律的生物钟，对于防治健忘问题非常重要。

5.饮食调理

想要缓解健忘的问题，可以多补充蛋白质、微量元素类食物，能够补脑并增强记忆力，还可以多吃桂圆、核桃等食物，能有助于睡眠，改善失眠和健忘的问题，同时也可以配合调理睡眠的保健品，通过改善睡眠来从根本上解决健忘问题。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞和大脑神经，推迟更年期，避免健忘症状的形成，还能保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。