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日晒不仅会晒黑,还会损伤大脑功能?
DATE:2020-07-24 11:12:48

 

 

阳光对人体的直射,最明显的就是晒黑、皮肤色斑等问题,很少有人知道日晒照射还会对头部造成损伤,影响大脑运动和认知功能。

 

(本文由NENE水素提供)

 

除此之外,生活中还有哪些因素会影响大脑功能

 

 

 

1.长期疲劳

 

由于工作、生活压力等原因,身体长时间处于疲惫的状态,如果得不到适当的休息,就会造成大脑乏力、功能减退,甚至还有生命危险。

 

 

 

2.暴饮暴食

 

过多食用肉类、海鲜类食物,会导致大脑中纤维生长因子增多,还会使血管内滞留大量脂类“垃圾”,造成大脑供血减少,导致脑细胞提前老化。但也要注意,无论是脂肪、糖类、蛋白质、纤维素等营养成分,都对大脑有保护作用,不能为了避免暴饮暴食而丢失了营养补充。

 

 

 

3.少言寡语

 

很多人不爱说话,也会导致大脑缺乏锻炼,使大脑发育变迟缓,逻辑思维和语言表达能力不断变弱。同时,“懒”得动脑的人,也会影响大脑各项功能。

 

 

 

4.酗酒、吸烟

 

酗酒会损伤肝脏,同时还会不断刺激大脑产生兴奋感,造成脑细胞功能变得脆弱,反应变得越来越迟钝。而吸烟虽然可以提神,但是香烟中的尼古丁会导致心脑血管痉挛,造成脑供血不足及脑细胞营养不良。

 

 

 

如何保护大脑功能

 

 

 

1.加强运动

 

平时定期运动,多进行提高心肺功能的锻炼,可以促进血液循环,为大脑提供血氧,而且还能避免认知功能下降的风险,但要注意,尽量避免在日光性进行运动。

 

 

 

2.均衡饮食NENE水素)

    

要保证健康均衡的饮食习惯,避免偏食的情况,多吃含葡萄糖、维生素的蔬菜和水果,有助于维持健康的大脑功能。同时,还要注意健康的饮食、远离烟酒,可以维持肠道功能,也能优化脑部健康。

 

 

 

3.多活动大脑

 

过度用脑会造成脑疲劳,但是长时间不用脑,则会造成智力和记忆力减退,所以要不断地学习,刺激脑神经元和结构,能提高记忆力,避免老年痴呆。

 

 

 

4.保证睡眠

 

睡眠是更身体恢复状态的必要条件,充足的睡眠能增进脑力和创造力,并改善记忆力,对保护大脑功能有很大的帮助,还可以选择助睡眠的保健品配合调理。

 

 

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸,可有效去除过剩的活性氧,从而舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态,并在深睡中有效修复大脑细胞,保护大脑功能,还能延缓衰老,推迟更年期,保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果,使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。

 

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