阳光对人体的直射，最明显的就是晒黑、皮肤色斑等问题，很少有人知道日晒照射还会对头部造成损伤，影响大脑运动和认知功能。

(本文由NENE水素提供）

除此之外，生活中还有哪些因素会影响大脑功能？

1.长期疲劳

由于工作、生活压力等原因，身体长时间处于疲惫的状态，如果得不到适当的休息，就会造成大脑乏力、功能减退，甚至还有生命危险。

2.暴饮暴食

过多食用肉类、海鲜类食物，会导致大脑中纤维生长因子增多，还会使血管内滞留大量脂类“垃圾”，造成大脑供血减少，导致脑细胞提前老化。但也要注意，无论是脂肪、糖类、蛋白质、纤维素等营养成分，都对大脑有保护作用，不能为了避免暴饮暴食而丢失了营养补充。

3.少言寡语

很多人不爱说话，也会导致大脑缺乏锻炼，使大脑发育变迟缓，逻辑思维和语言表达能力不断变弱。同时，“懒”得动脑的人，也会影响大脑各项功能。

4.酗酒、吸烟

酗酒会损伤肝脏，同时还会不断刺激大脑产生兴奋感，造成脑细胞功能变得脆弱，反应变得越来越迟钝。而吸烟虽然可以提神，但是香烟中的尼古丁会导致心脑血管痉挛，造成脑供血不足及脑细胞营养不良。

如何保护大脑功能？

1.加强运动

平时定期运动，多进行提高心肺功能的锻炼，可以促进血液循环，为大脑提供血氧，而且还能避免认知功能下降的风险，但要注意，尽量避免在日光性进行运动。

2.均衡饮食（NENE水素）

要保证健康均衡的饮食习惯，避免偏食的情况，多吃含葡萄糖、维生素的蔬菜和水果，有助于维持健康的大脑功能。同时，还要注意健康的饮食、远离烟酒，可以维持肠道功能，也能优化脑部健康。

3.多活动大脑

过度用脑会造成脑疲劳，但是长时间不用脑，则会造成智力和记忆力减退，所以要不断地学习，刺激脑神经元和结构，能提高记忆力，避免老年痴呆。

4.保证睡眠

睡眠是更身体恢复状态的必要条件，充足的睡眠能增进脑力和创造力，并改善记忆力，对保护大脑功能有很大的帮助，还可以选择助睡眠的保健品配合调理。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复大脑细胞，保护大脑功能，还能延缓衰老，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。