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长期熬夜的人,要警惕“运动性猝死”!
DATE:2020-07-28 11:17:58

 

 

近日“运动性猝死”的案例频发,备受大家关注,但很多人认为这种猝死的根源就是运动,其实,运动并不是造成猝死的主要原因,隐藏的心脏病才是“幕后黑手”。

 

 

 

而长期熬夜正是隐藏心脏病的“元凶”,这种不规律的作息很容易造成心脏节律紊乱,促使心肌缺血氧,出现室速、室颤,增加健康人患隐藏心脏病的可能,同样也是在增加“运动性猝死” 的风险。

 

(本文由NENE水素提供)

 

如果长期熬夜的人出现以下几种情况,那么就很容易出现生命危险,要多加注意。

 

 

 

1、胸闷

 

当身体出现胸闷甚至胸痛的现象时,很多人都认为并不会有什么严重影响,忍忍就过去了,其实这种情况的发生,很可能是血管中的斑块逐渐发展、破裂而引发的,易引发心梗而危及生命。

 

 

 

2、心率加快、过缓

 

长时间的睡眠不足会影响起搏细胞功能,从而导致心脏跳动受到影响,出现变快或是变慢的情况,这样还会继而引起脑供血不足,很容易出现晕厥的现象。

 

 

 

3、眼前发黑

 

一般眼前突然发黑很可能是本身贫血或低血糖造成的,但是长期熬夜的人容易出现脑供血不足的情况,也会导致眼前发黑的现象,同时还可能会伴随肢体麻木。但是,对于本身就有冠心病和高血压等疾病的患者来说,眼前发黑更要警惕猝死的发生。

 

 

 

4、疲惫乏力

 

长期睡眠不足,精神状态变差,很容易出现明显的疲惫乏力感,而这种疲惫还会造成焦虑感的增加,继而影响睡眠,这种恶性循环会严重损伤心脏健康,甚至还有生命危险。

 

 

 

如何预防“运动性猝死”的发生?

 

 

 

1.定期体检

 

如果本身就有心脏病及高血压史,或经常熬夜出现以上几种情况,就需要定期到医院进行体检,有助于发现心脏的危险性,可以预防猝死的发生,特别是年轻人不要忽视健康体检。

 

 

 

2.适当运动

 

每天维持在15~30分钟低强度的训练即可,根据自身情况适当增加强度,可以提高心肺功能,增强免疫力。但要注意的是,尽量不要超过90分钟高强度运动,而且出现胸闷、疲劳等不适感,要及时停止运动,运动后也要及时补充能量。

 

 

 

3.避免熬夜

 

尽量保证每天早睡早起,养成良好的生物钟,如果是习惯性熬夜,就可以通过一些助睡眠的保健品配合入睡,能在良好的睡眠中修复身体各器官功能,避免心源性疾病,远离猝死的风险。

 

 

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸,可有效去除过剩的活性氧,从而舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态,并在深睡中有效修复身体器官功能,预防熬夜造成的心源性疾病。还能延缓衰老,推迟更年期,保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果,使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。

 

 

    

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