近日“运动性猝死”的案例频发，备受大家关注，但很多人认为这种猝死的根源就是运动，其实，运动并不是造成猝死的主要原因，隐藏的心脏病才是“幕后黑手”。

而长期熬夜正是隐藏心脏病的“元凶”，这种不规律的作息很容易造成心脏节律紊乱，促使心肌缺血氧，出现室速、室颤，增加健康人患隐藏心脏病的可能，同样也是在增加“运动性猝死” 的风险。

(本文由NENE水素提供）

如果长期熬夜的人出现以下几种情况，那么就很容易出现生命危险，要多加注意。

1、胸闷

当身体出现胸闷甚至胸痛的现象时，很多人都认为并不会有什么严重影响，忍忍就过去了，其实这种情况的发生，很可能是血管中的斑块逐渐发展、破裂而引发的，易引发心梗而危及生命。

2、心率加快、过缓

长时间的睡眠不足会影响起搏细胞功能，从而导致心脏跳动受到影响，出现变快或是变慢的情况，这样还会继而引起脑供血不足，很容易出现晕厥的现象。

3、眼前发黑

一般眼前突然发黑很可能是本身贫血或低血糖造成的，但是长期熬夜的人容易出现脑供血不足的情况，也会导致眼前发黑的现象，同时还可能会伴随肢体麻木。但是，对于本身就有冠心病和高血压等疾病的患者来说，眼前发黑更要警惕猝死的发生。

4、疲惫乏力

长期睡眠不足，精神状态变差，很容易出现明显的疲惫乏力感，而这种疲惫还会造成焦虑感的增加，继而影响睡眠，这种恶性循环会严重损伤心脏健康，甚至还有生命危险。

如何预防“运动性猝死”的发生？

1.定期体检

如果本身就有心脏病及高血压史，或经常熬夜出现以上几种情况，就需要定期到医院进行体检，有助于发现心脏的危险性，可以预防猝死的发生，特别是年轻人不要忽视健康体检。

2.适当运动

每天维持在15~30分钟低强度的训练即可，根据自身情况适当增加强度，可以提高心肺功能，增强免疫力。但要注意的是，尽量不要超过90分钟高强度运动，而且出现胸闷、疲劳等不适感，要及时停止运动，运动后也要及时补充能量。

3.避免熬夜

尽量保证每天早睡早起，养成良好的生物钟，如果是习惯性熬夜，就可以通过一些助睡眠的保健品配合入睡，能在良好的睡眠中修复身体各器官功能，避免心源性疾病，远离猝死的风险。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复身体器官功能，预防熬夜造成的心源性疾病。还能延缓衰老，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。