我们都知道长时间不排便对身体的危害有很多，但却没想到一天不排便的危害，与吸60根烟竟然差不多。

常说的“吸烟有害健康”，指的是烟草中的尼古丁易导致身体中毒，每天一包烟就会增加患癌风险，减少寿命，而一天不排便对身体的危害约等于吸了三包烟，可见由于不排便造成的毒素堆积，危害非常大。

（本文由LALA酵素提供）

而很多人会担心，一天不排便算便秘吗？其实，偶尔一天不排便不能说是便秘，但是形成便秘的基础，如果出现以下三种情况的任意一种，那么你就可能已经形成“便秘”了。

1.便意少

长时间都没有便意，每周排便次数少于3次，而且偶尔排便一次量还很少，那就说明很可能已经形成便秘了，但如果是因为精粮吃的较多出现的情况，多吃粗粮后有所改善，就不属于便秘。

2.排便困难

排便困难主要可见两种情况，一种是出口梗阻型，在排便时腹肌收缩无力，从而加重排便难度；而另一种则是由于通过缓慢，生活中比较常见，肠道内堆积的粪便水分被吸收，造成的大便干结，干硬的粪便排出十分困难，从而导致便秘的形成，这种情况易造成痔疮、肛裂。

3.排便不畅

常常会有排不完的便意，而且费力也无济于事，通常会伴有肛门直肠有沉重、下坠感等，这种便秘的情况一般会伴有内痔的发生。

而一旦形成了便秘，医生都会建议患者注意饮食调理、多喝水、多运动等，还有些人还尝试蜂蜜水、通便茶等方式改善便秘问题。但这些只适用于轻度便秘，而且只是会改善症状并不能彻底解决便秘问题。

对于长期便秘和严重便秘患者来说，还是要进行以下方式的配合调理。

1.肛门直肠运动

简称为提肛运动，就是有规律地提收肛门再放松，每天反复几次可以促进肛门部位的血液许患，能有效预防痔疮、脱肛的情况，还能改善便秘。

2.刺激肠道蠕动

严重的便秘一般还会建议服用渗透性泻剂或动力药物，这类药物能为肠道提供水分，避免粪便干硬，还能促进肠蠕动，解决便秘现象。但是，这些“泻药”对便秘的改善效果都只是暂时的，如果长期使用这类药物还会产生依赖性，加重便秘，增加患结肠癌的危险。

那么，无论是长时间便秘，还是暂时的排便困难，都可以选择酵素保健品配合调理，但市面上酵素种类很多，要选择成分安全的产品。

LALA酵素是一款由75种天然植物乳酸发酵730天以上的复合酵素，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒。一般便秘者在服用3~7天后排便会有改善，1~3个月后排便趋于正常。LALA酵素还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，还能够健康塑形。