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“抗糖”才是延缓衰老的秘诀?
DATE:2020-08-30 16:39:59

 

 

女性25岁以后就要开始从内到外的进行抗衰老,但在抗氧化的同时,很多人忽视了抗糖也是延缓衰老的秘诀。

 

 

 

因为,糖分的摄入对真皮层的胶原蛋白和弹力蛋白会造成影响,使皮肤组织失去弹性,出现肌肤松弛、长痘、发黄等衰老的表现。除此之外,糖化还会对身体造成其他危害。

 

(本文由LALA BS提供)

 

糖化对身体的危害有哪些?

 

 

 

1 .眼部异常

 

糖化后产生的产物会大量堆积在眼组织中,会造成眼部疲劳、干涩、视力模糊,严重还会造成眼睛糖化,损伤视力和眼角膜,引发白内障、视网膜病变等致盲性眼部疾病。

 

 

 

2.骨骼变脆

 

骨骼不仅仅含有钙质,其成分绝大多数是骨胶原蛋白,如果糖化产生物大量堆积在骨骼处,也会直接造成骨骼的密度和强度降低,引发骨质疏松。

 

 

 

3.动脉硬化

 

糖化终产物在血管壁聚积,会促使血管壁变厚、变硬,造成血管腔狭窄、血流变慢,从而导致心肌与脑细胞缺血,有心绞痛、头昏、失眠等症状,严重还会造成阿尔兹海默症、心肌梗死、脑梗塞及危害生命的疾病。

 

 

 

4.糖尿病

 

体内的糖需要通过胰岛功能进行代谢和转化,如果糖含量过高,则会增加胰岛负担,继而导致血糖的升高,严重还会带来一些糖尿病并发症。

 

 

 

所以,抗糖化不仅可以让肌肤更年期,还能在延缓衰老的同时,有助于身体健康。而糖分的摄入主要在于饮食,那么如何远离饮食带来的糖化伤害?

 

 

 

1.选择低升糖食物

 

由于食物的含糖量不仅仅在于食物本身,也会受烹饪和加工过程所影响,而且简单的品尝是无法分辨其食物对血糖的影响,因此,要了解食物的升糖指数,一般西瓜、胡萝卜、麦芽糖等属于高升糖指数食物,而绿豆、苹果、菠菜等食物属于低升糖指数食物。

 

 

 

2.细嚼慢咽

 

在饮食过程中,如果血糖摄入达到顶峰,大脑会发出吃饱的信号传递给肠胃,从而造成食欲降低,因此,进食速度慢点,给大脑一个反应时间,可以避免血糖的过多摄入。

 

 

 

3.改变饮食顺序

 

身体空腹时摄入糖分,基本不经过消化便会立即吸收,使血糖水平快速升高,因此在饮食上,尽量先食用含纤维素的果蔬,能有效阻止肠道对血糖的吸收,再摄入蛋白、糖和油脂类食物。

 

 

 

4.稳定血糖

 

如果发现糖分摄入偏高,就要多运动,保证好的睡眠,同时,饮食上要多吃红豆、苦瓜、山药等能够稳定血糖的食物,还可以配合相关保健品,效果更明显。

 

 

 

LALA BS苦瓜精华胶囊片中含有玉米丝提取物、桑叶提取物、难消化糊精等,可以稳定血液粘稠度,增加血中凝血酶原,稳定血糖,还可以清除体内自由基,降低血清胆固醇和体内脂肪量,调节肠内环境,达到抗糖效果的同时抗衰老。同时,还能够提高人体肝功能,预防视力下降,避免糖尿病并发症的出现。

 

 

 

 

    

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