很多人都体会过腹痛的滋味，可能是由于岔气或是腹胀造成的，还有些人是在饭后出现的腹痛，忍一忍也能缓解过来，但是饭后腹痛还被人认为是消化不良的表现，借助一些助消化的药物或酸性食物来帮助消化、缓解腹痛，却不知饭后腹痛是消化道溃疡造成的，乱吃酸性食物还会加重溃疡。

另外，在暴饮暴食后出现腹痛问题，通常还伴有恶心呕吐、冒虚汗等症状，还要小心急性胆囊炎、胰腺炎方面问题，都需要及时去医院进行排查。

（本文由LALA高浓度益生菌提供）

除此以外，饭后的不同表现也常常被人误认为是消化不良，但事实不止这么简单，还是要尽早明确根本原因，及时治疗。

1.饭后腹泻

饭后出现剧烈的腹泻可能是因为饮食上吃了不卫生或刺激性的食物，常常还伴有反胃、脱水的情况，可能是急性肠胃炎发作的表现。另外，肠易激综合征、肠道菌群紊乱等情况，也会出现反复饭后腹泻。

2.饭后腹胀

腹胀与平时饮食习惯有关，吃了易产气的食物就容易出现腹胀情况，但如果没有吃产气的食物，就要警惕肝脏方面的健康情况。

3.饭后呕吐

出现饭后呕吐情况是典型的肠胃细菌感染症状，但如果最近突然反复出现这种症状，还要及时明确是否是胃癌造成的。

如何避免饭后不适症状？

1.及时就诊

当饭后出现不适现象与饮食无关，首先要去医院明确原因，如果是胃炎、消化道溃疡等疾病造成的，要及时配合治疗，以免恶化成癌症。

2.适当运动（LALA高浓度益生菌粉）

饭后不要直接瘫坐在那里，可以在半小时后进行适当的运动，比如散步、站立等方式，能够改善饭后腹胀，促进食物的消化。同时，平时加强锻炼，还能够提高自身免疫力，预防胃肠道受细菌而感染。

3.改善饭后不适

一旦饭后出现不适，可以先进行腹部保暖，以免受凉后加重腹部不适。还要注意的是，尽量不要因为疼痛等不适乱用止痛药，这样容易掩盖病情，无法得到正确的治疗。

4.饮食改善

要养成规律的进食习惯，每天按时吃饭，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，还要远离辛辣刺激的食物，以免损伤胃粘膜，加重胃肠道不适，同时，还可以选择调理肠胃的保健品，预防肠胃疾病，避免饭后不适的发生。

LALA高浓度益生菌粉中含有乳酸菌、难消化性糊精、双歧杆菌等成分，可以减少肠道内有害菌，协助体内的菌群平衡，促进肠胃蠕动，改善腹痛、腹泻、便秘等问题，还可以提高综合消化能力和营养吸收，提高抵抗力，预防肠胃感染。同时，女性使用还能平衡私密部位的菌群失衡，调节生殖道酸性环境，防治阴道炎症，婴幼儿易生病、吸收差、易腹泻等问题也有同样改善效果。