老年痴呆是老年常见病，每3秒都会有一位老年痴呆患者确诊。现如今，患老年痴呆的人群呈年轻化趋势，最年轻的患者仅30多岁，而因为睡眠不足就是造成老年痴呆的主要原因之一，几乎这些患者每晚睡眠都无法保证6~8小时的睡眠。因此，只要你有经常熬夜的习惯，而且年龄已经超过30岁，就要警惕老年痴呆的出现。

（本文由NENE水素提供）

另外，生活中出现以下几种现象，可能就是老年痴呆的前兆。

1、表达困难

如果平时在与人交流的过程中出现表达障碍，无论是语言还是书写方面，都找不到合适的词汇来形容自己想表达的内容，反复强调却表达不清楚，还经常健忘、丢三落四等记忆力不好的表现。

2、视觉障碍

老年痴呆患者的大脑已经发生了老化问题，会影响视神经功能，早期会出现可视神经障碍，导致无法准确判断东西所在位置，还可能会在熟悉的环境中发生迷路的情况。

3、性格改变

性格变化是老年痴呆早期比较明显的，情绪比较敏感，常常会感到恐惧，或变得十分暴躁。在行为表现上，常常会做一些漫无目的的行为。

4、智力减退

如果出现老年痴呆问题，大脑已经无法正常运转了，所以在智力方面也会受到影响，出现计算障碍，常常会在购物时算错账。

如何预防老年痴呆提前？

1、控制体重NENE水素）

肥胖也是诱发老年痴呆的重要因素之一，因此，有肥胖表现的人群要及时控制体重，把体脂重量维持在健康范围内，能有效预防老年痴呆" class="taglink" href="/html/cn/index.php?ac=search&at=taglist&tagkey=%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%B4%E5%91%86" target="_blank">老年痴呆的发生。

2、加强运动

平时可以多做一些有氧运动，能有效促进血液循环，增加脑内血氧的供应，继而提高大脑细胞的新陈代谢，有助于让大脑更加清醒，而且还能帮助控制体重。

3、勤用脑

常常有人说”大脑长时间不用会“生锈”？这是有一定科学依据的，平时多进行一些有益思考的事，能提高大脑运转能力，并刺激脑内核糖核酸物质的生产，提高大脑的功能。

4、保证睡眠

如果平时有睡眠困难、失眠等症状的人群，特别是中老年人群，要学会放松自身压力，可以通过睡前泡脚、听音乐等方式帮助入睡，也可以借助促进睡眠并提高睡眠质量的保健品，在保证良好的睡眠状态下，让大脑得到休息，预防老年痴呆。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。