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为什么你每天喝足水,还是会便秘?
DATE:2020-09-16 16:39:01

 

 

 

很多人都有过便秘的经历,特鄙视平时喝水比较少的人,结肠会重新吸收大肠中的水分,导致粪便干结,继而形成便秘问题。

 

 

 

所以有便秘的人多喝水,也就成为了生活中改善便秘的常见方法,就连医生也会督促便秘患者多喝水。但为什么你每天都喝足够的水,却还是没有任何缓解呢?

 

(本文由LALA酵素提供)

这是因为喝的水再多,绝大部分还是会在胃和十二指肠内快速吸收,很难达到肠道部位,而且便秘的原因有很多,如果是因为腹肌及盆腔肌张力不足,无法顺畅的将粪便排出体外,或是不良情绪影响的肠胃蠕动等原因造成的便秘,即便喝再多水也无济于事。但在预防便秘的方面,多喝水还是有一定辅助效果的。

 

 

 

不仅如此,很多人发现喝水无用后,便尝试“泻药”产品类配合改善,这些泻药能够为肠道提供营养成分,促进排便,但会有依赖性,在没有“泻药”配合的情况下,反而会加重便秘

 

 

 

另外,孕妇便秘问题也很常见,即便是用了最安全的“泻药”类产品,也会造成胎儿吸收营养障碍,还会由于肠胃蠕动的增强而引起子宫收缩,导致早产或流产。

 

 

 

到底怎样才能缓解便秘

 

 

 

1、饮食调理

 

如果有过便秘问题,就要适当多吃荞麦、葡萄、苹果等含纤维素的果蔬、粗粮类食物,这样能都促进肠壁蠕动,减少便秘的发生。

 

 

 

2、按摩

 

在每天睡觉之前和早起时,双手搓热按摩腹部,以顺时针和逆时针交替的方式进行按摩,每次十分钟即可,能有效促进肠道蠕动,帮助排便。

 

 

 

3、坚持运动LALA酵素)

    

长时间久坐不动以及平时不运动的人,普遍会出现腹肌及盆腔肌张力不足的情况,但平时适当增加运动,可以促进肠道蠕动,对改善便秘、排宿便都有很好的帮助。

 

 

 

4、保持良好的情绪

 

每天要合理的安排工作和休息的时间,还可以多做一些感兴趣的事,舒缓工作和生活带来的压力,保证良好的情绪和精神状态。

 

 

 

5、借助外力

 

排便困难时不要强迫自己用力排便,这样最容易出现肛裂、出血等问题,可以适当借助外力来缓解便秘问题,但不要选择泻药的方式,可以尝试安全的酵素类保健品。

 

 

 

LALA酵素是一款由75种天然植物乳酸发酵730天以上的复合酵素,可以在补充人体所需酵素的同时,促进肠胃蠕动,改善便秘并排毒。一般便秘者在服用3~7天后排便会有改善,1~3个月后排便趋于正常。LALA酵素还能够促进人体消化,平时配合饮食、适当运动,就能够健康塑形,孕期也可以使用。

 

 

 

 

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