衰老是每个人都要经历的过程，但生活中的一些不良生活习惯也可能会让衰老提前到来。

其中，男性衰老与女性不同，并没有一个生理变化特征，但从30岁开始，经常出现失眠的情况，那就说明你已经开始衰老了，需要重视起来。

（本文由NENE水素提供）

男性衰老还有哪些特征？

1、尿急尿频

如果经常出现尿频尿急的情况，就可能是肾脏衰老的表现，特别是在睡前更为明显，但也不排除是前列腺出现问题，需要及时进行检查。

2、经常感到胸闷

胸闷的出现常常是由于体内血液循环不良而造成的，这也可能是因为衰老造成的心脏功能下降的表现，如果长时间不采取治疗，会诱发危害生命的疾病。

3、经常耳鸣

耳鸣是很常见的现象，而造成耳鸣的原因也有很多，当大脑、心脏、耳窦等部位出现问题，都可能会导致耳鸣的出现，而这些问题的形成原因很可能就是身体衰老带来的。

男性如何延缓衰老？

1.多运动

很多男性会发现到中年后，体力和精力大不如前，运动一会就会感到疲惫，这都是衰老带来的标志，但在平时就坚持锻炼，提高肌肉含量，激发身体活力，能帮助身体延缓衰老。

2.不憋尿（NENE水素）

很多人常说男性衰老是从前列腺开始的，而保养好前列腺也有助于延缓衰老，因此，平时要注意不要憋尿、久坐等不良习惯，能有效预防前列腺的退行性病变。

3.规律同房生活

在年轻时同房生活比较频繁，随后便会因为年龄增长，出现性反应逐渐迟缓、精液量减少、同房后感到疲惫等，但如果保持规律的同房生活，还是有助于睾酮生成速度减慢，延缓性功能衰老的。

4.饮食控制

饮食上要注意减少油腻食物的摄入，远离烟酒，如果有便秘的情况多吃含纤维素的果蔬，帮助身体排毒，能预防便秘造成的肌肤暗沉、口臭等问题，减少患结肠癌的风险。

5.保证睡眠

男性由于生活压力大、爱玩游戏，最容易出现熬夜失眠的问题，而失眠则还会加速身体的衰老，所以要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，睡前放松心态，可以通过听音乐、泡脚等方式助睡，也可以搭配帮助入睡的保健品，不仅能提高睡眠质量，还能辅助延缓衰老。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。