排便也是一个技术活，对于很多人来说，有便秘、大便干燥等问题，排便就已经是一件不容易的事情了，只有用力才能顺利地排便，但却忽视了，排便用力过猛很容易造成心脑血管疾病发作，诱发心梗、脑出血等问题，甚至出现心室游离壁破裂，危及生命健康。

（本文由LALA酵素提供）

不仅如此，排便过于用力对身体的危害很多，还会表现在以下两个方面。

1、痔疮、肛裂

正常人长时间用力排便时，会促使腹压升高，继而阻断静脉回流，导致痔疮、脱肛等问题，另外，排便时憋气使劲，还可能会撑破肛管，造成肛裂。

2、同房生活障碍

如果每次排便时都用力过猛，会造成直肠疲劳，使肛门收缩过紧或盆底肌痉挛性收缩，男性容易出现无法不射精的情况，女性易造成欲望减退等。

由此可见，排便也是有讲究的，想要避免危害的出现，就要想办法让排便更加通畅，改善便秘或大便干燥的问题。

如何健康排便？

1.多喝水

平时不喜欢喝水的习惯会影响肠胃的正常蠕动，破坏正常的生理节奏，很容易出现便秘的问题。因此，无论在什么情况下，都要保证水分的补充，确保肠胃运作。

2.规律作息（LALA酵素）

作息的规律包括睡眠方面、饮食方面和排便方面，都要养成规律的作息习惯，能避免大便在结肠内停留时间过久，而出现干硬的粪便很难排出。同时，在排便方面还要注意时间、频率，建议每次排便时间控制在10分钟之内，否则长时间排便会出现头晕问题，而且排便次数不强求每天一次，两三天排一次或一天排三次以内都算正常现象。

3.加强锻炼

适量的运动有助于保持大便通畅，促进血液循环，将血液从肠道流向肌肉，达到促进消化、缓解便秘的效果，同时还有助于远离肠易激综合征的出现。

4.慎重服用泻药

对于排便困难的患者，为了排便更加顺畅，常常会借助泻药来配合，但这些泻药对身体的危害很多，而且还有一定的依赖性和副作用，可以搭配其他改善便秘的保健品。

LALA酵素是一款由75种天然植物乳酸发酵730天以上的复合酵素，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒。一般便秘者在服用3~7天后排便会有改善，1~3个月后排便趋于正常。LALA酵素还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形。