相信很多人都很在乎自己的身材容貌，如果发现自己变得越来越丑，这不仅仅是由于衰老造成的，还可能是因为你经常自拍。

因为，在自拍过程中，面部长时间接触光线或手机发放出的电磁辐射，可能会加速肌肤老化问题，让脸部更容易出现皱纹。

（本文由scophil水素提供）

而女性最怕变“老”，如果身体有这几个方面的变化，说明你已经开始衰老了。

1、赘肉变多

很多人饮食并没有改变什么，但腰腹部赘肉变得越来越多，往往这些脂肪的囤积多是与代谢水平的下降有关，随着年龄增长，代谢能力变差，摄入的热量更容易转化为脂肪囤积在体内，不仅如此，女性的卵巢功能也随年龄增大而衰退，继而造成的雌激素分泌减少也会影响脂肪的正常代谢，影响着女性的身材。

2、 肌肤变差

我们都知道，肌肤的胶原蛋白和水分会随着年龄的增长而流失，所以面部出现皱纹、痘痘、暗沉粗糙等问题，都是女性衰老的特征。

3、胸、臀开始下垂

胸部和臀部出现松弛下垂的现象，主要是因为雌激素分泌少，造成胸部萎缩，以及臀部肌肤的胶原蛋白快速流失，严重影响了女性的自身形象。

4、无精打采

在女性年轻时，身体总是充满活力，但随着年龄的增长，睡眠问题常常出现问题，即便是不熬夜也会有多梦易醒、入睡困难等问题，所以常常会犯困，整日无精打采的表现。

另外，如果女性不想衰老得太快，除了要减少电子设备的接触，还要尽量少吃以下三类食物！

1、甜食

冰淇淋、甜品等甜食是很多女性都喜欢的食物，还有舒缓情绪的作用，但经常吃甜食会导致体内糖分升高，增加了肝脏器官的代谢负担，还可能会引起内分泌紊乱，加速身体衰老。所以，女性要尽可能学会抵挡住甜食的诱惑。

2、油炸食物

对于喜欢吃油炸食物及零食的女性，会引起体内细胞加速氧化，也容易造成提前衰老，而且油炸食物还会产生大量有害成分，增加癌变的几率。

3、腌制加工类食物

一般腌制加工类食物都会加入大量的盐分、糖分及食物添加剂成分，而且在加工过程中还会破坏本身的营养成分，使体内的亚硝胺含量增多，不仅会加速身体器官衰老，还会危及身体健康。

同时，生活中还要注意保证睡眠、多加运动，如果有睡眠方面问题，也可以搭配提高睡眠质量的保健品，推迟衰老的到来。

scophil水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”