牛奶在很多家庭中被当作“宝”，认为喝牛奶既能有助睡眠，如果有反酸、胃痛等情况还能缓解胃部不适并保护胃粘膜。

但要注意的是，牛奶虽然有着丰富的营养价值，但并不会起到保护胃粘膜的作用，相反牛奶中的蛋白质遇到胃酸后会发生变质，反而会损伤胃粘膜，特别是空腹喝牛奶损伤更大。

除此之外，生活中以下这些所谓的“养胃”方式，也是在不断“伤胃”。

1.喝粥养胃

很多有胃部不适的患者，一般都会用粥来代替正常的饮食，但这类食物不能满足饱腹感，反而会引起胃部不适，而且长时间喝粥会造成肠胃的消化能力变弱。

2.多吃素食

很多人认为肉不易消化，有些肉还比较油腻，而素食更易促进消化，对胃更好。但实际上长时间吃素食反而会造成胃粘膜萎缩的现象，还是需要均衡饮食补充营养，否则营养不良对身体危害更大。

3.喝酸奶助消化

喝酸奶的目的主要是因为酸奶中的益生菌可以调理肠道菌群，有助消化。但酸奶当中并没有所谓的“消化酶”，无法促进脂肪和蛋白质的消化，而且饭后吃饱了再喝酸奶，还会加重肠胃负担。

4.养胃只靠食补

虽然饮食与胃的好坏有着重要的联系，但平时的情绪、精神状态等因素也会影响胃部健康，另外，现在年轻人习惯在用餐期间玩手机、看电视等，这些也会影响胃部的正常消化，加重胃损伤。

而养胃的目的主要还是不想遭受胃病之苦，一般常见的慢性胃病主要就是胃食管返流、胃溃疡、慢性胃炎，想要避免胃病的出现，就要了解其原因，并积极预防和调理方法。

一、胃食管反流

主要是胃酸过多，且无法正常进入肠道，向上反流到了食管引起不适，而胃食管反流是一种功能性疾病，由于精神和心理因素造成反流的人很多，容易反复发作。

所以，防治胃食管反流的出现，要保持良好的情绪心态，学会舒缓精神压力，同时，在饮食上也要注意不要吃得过饱，并且在睡前2~3小时不要进食。另外，肥胖人群由于腹腔压力大很容易促进反流的发生，由此可见，控制体重也是预防胃食管返流必不可少的条件。

二、胃溃疡（scophil高浓度益生菌粉）

胃溃疡的形成主要就是胃粘膜长时间受刺激造成的，与精神不稳定、喜欢吃生冷刺激食物、酗酒等因素有关，一般胃溃疡会在进食后出现明显疼痛。值得注意的是，胃溃疡具有一定的癌变的风险，需要及时治疗控制病情发展。

因此，胃溃疡患者一定要配合医生治疗、调理，同时，在平时生活中也要注意养护胃部，吃一些易消化的食物，还要注意食物不能过冷或过热，如果伴有出血等并发问题的患者，需要在医生指导下进行饮食管理。

三、慢性胃炎

引起胃炎的主要原因是幽门螺杆菌感染，以及长期喝茶等不良习惯引起是的胆汁反流。出现慢性胃炎后常常会有食欲减退、上腹不适、恶心呕吐等症状，而且慢性胃炎的病程比较缓慢，常常会随季节和生活方式改变而复发。

对于慢性胃炎的防治，主要是要少吃刺激性食物，远离烟酒、浓茶等，平时多吃一些易消化的食物，多吃一些新鲜且含纤维少的食物。

而幽门螺杆菌感染具有传染性，会通过饮食的碗筷传播，要远离感染患者，一旦感染了也要尽量清除胃部的幽门螺杆菌，可以搭配益生菌保健品配合。

scophil高浓度益生菌粉中含有乳酸菌、难消化性糊精、双歧杆菌等成分，可以减少肠道内有害菌，协助体内的菌群平衡，清除幽门螺杆菌，促进肠胃蠕动，养护胃肠，改善腹痛、腹泻、便秘等问题，还可以提高综合消化能力和营养吸收，提高抵抗力，预防肠胃感染。同时，女性使用还能平衡私密部位的菌群失衡，调节生殖道酸性环境，防治阴道炎症，婴幼儿易生病、吸收差、易腹泻等问题也有同样改善效果。