现代年轻人受工作、家庭、人际关系等因素导致生活压力很大，这些压力会在不知不觉中慢慢击垮你的身体，特别是女性要更加注意，压力大最先受影响的可能就是你的“胸”。

因为压力的增加会引起免疫力的削弱，同时还会导致肾上腺素升高，使雌激素、睾酮、皮质醇和血清素水平升高，继而导致乳腺出现问题，严重还会诱发乳腺癌。不仅如此，乳腺癌只是受压力因素影响的危害之一，心脑血管疾病、肥胖、肠胃疾病等都会受到一定影响。

除此之外，生活中还有哪些习惯会伤害你的“胸”？

1.经常熬夜

如果经常熬夜，以及睡眠不足、作息不规律，都会导致女性内分泌失调，促使雌激素分泌不均衡，继而造成乳腺疾病的高发。

2.脾气大

很多女性总是控制不住自己的情绪，对一些无关紧要的事也要发脾气宣泄一下，但经常生气情绪常处于压抑的状态，易引起乳腺血管堵塞，引发各种乳腺问题。

3.趴着睡

趴着睡虽然很方便且舒服，但是会压迫乳房，引起血液循环受阻，易导致乳腺肿块，还会导致胸变小、变形等，甚至还可能会影响心脏功能。

4.穿戴不合适的内衣

如果穿着的内衣过紧，虽然会使胸部看上去更加圆润，但如果胸部长期处于勒紧的状态，也会影响血液流通，易患乳腺疾病；而内衣过于宽松，则会导致胸部下垂。

该如何保你的护胸部健康呢？

1.适当运动

最好每天能坚持锻炼，如果实在没有时间，也可以尝试在家做一些伸展运动，有利于身体的新陈代谢和血液循环，辅助疏通乳腺经络，从而达到预防乳腺疾病的效果。

2.良好的心态

女性平时要注意自己的生活节奏调整，不要给自己太大压力，尽量保持良好的心态，控制好情绪，还要保证一个良好的睡眠状态。

3.饮食调理

女性可以多吃一些番茄、胡萝卜、洋葱等预防乳腺疾病的食物，适当少吃辛辣刺激的食物，远离烟酒，还要保证雌激素水平的稳定，以及免疫功能的良好，可以搭配能够平衡内分泌和激素的保健品配合。

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