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肥胖更易导致尿酸高,要随时警惕痛风来袭?
DATE:2020-12-07 10:48:54

 

 

高尿酸已经算是生活疾病中的“第四高”,很多人只知道尿酸高低与摄入的嘌呤食物有关,但很少人会关注到高尿酸患者与肥胖也有着密切关系。

 

 

 

肥胖人群之所以易导致尿酸高,主要是因为肥胖人体内常常会出现胰岛素抵抗,糖和脂肪代谢紊乱,继而导致尿酸水平的升高。同时,肥胖者体内内分泌紊乱,促使肾上激素低,从而影响尿酸的正常排泄,久而久之便会导致高尿酸症,要时刻警惕着痛风的出现。

 

 

 

但是比较瘦的人也不要认为自己不会出现高尿酸症,要知道尿酸高与遗传和一些慢性疾病也有着一定关联,也要积极预防尿酸的升高。

 

(本文由scophil水素提供)

 

而尿酸是怎样慢慢升高的?

 

 

 

首先,我们要了解与尿酸密切相关的——嘌呤,尿酸是一种嘌呤代谢产物,同时也是自由基清除剂,其中20%的嘌呤来自于食物,80%来自于体内细胞代谢。而体内这些尿酸随后会有80%通过肾脏排出,还有20%随肠道排出。

 

 

 

正常情况下,尿酸的产生和代谢是呈平衡状态的,无论是在尿酸的生成和代谢的哪个环节出现问题,都容易导致尿酸高

 

 

 

如果检查出女性尿酸大于360毫摩尔/升,男性尿酸大于420毫摩尔/升,那么就说明你已经患了高尿酸血症。

 

 

 

该如何预防和控制尿酸升高?

 

 

 

1.做有氧运动

 

如果怀疑自己的尿酸高,就要适当进行散步、瑜伽、跳广场舞等运动,还能有助于控制体重,但一定不要进行剧烈运动,很容易造成心肌缺血或是血压升高,带来其他健康风险。

 

 

 

2.注意保暖scophil水素)

 

当身体着凉后会影响局部的血液循环,如果没有注意保暖,很容易导致尿酸高而形成尿酸结晶,继而产生剧烈的疼痛。

 

 

 

3.控制自身疾病

 

如果本身有高血压、高血脂、糖尿病、慢性肾病等问题,一定要注意相关疾病的控制,毕竟这些慢性疾病也是诱发高尿酸的重要因素之一,而且在治疗期间,要和医生明确尿酸情况,尽量避开易升高尿酸的药物。

 

 

 

4.控制饮食

 

平日饮食上要尽量避免摄入黄豆芽、紫菜、鸡精,及动物肝脏和海鲜类食物,这些都属于高嘌呤食物,还要多饮水,但不推荐咖啡和碳酸饮料。

 

 

 

还要注意的是,尿酸高或是痛风患者在食用降尿酸药物的同时,很容易导致老年痴呆、心血管疾病等风险,应当搭配一些清除自由基的保健品,通过减少游离的嘌呤和毒害废物,来预防和控制尿酸的升高,避免痛风的出现。

 

 

 

scophil水素中含有负氢离子及氨基酸,可有效去除过剩的自由基,避免尿酸过高带来痛风等症状,还可以舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态,在深睡中有效修复衰老细胞,保护内脏健康,平衡内分泌水平,并提高新陈代谢能力,有助于控制体重。同时,还可以推迟更年期,恢复皮肤的年轻态,达到冻龄的效果,使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。

 

 

 

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