由于现代社会工作压力比较大，所以结束了一天的工作后反而很难入睡，这种失眠让身体越发疲惫，严重影响生活和健康。而裸睡是最近比较流行的提升睡眠质量的办法，很多人认为没有了衣物的束缚，这种自由感让人更放松，能快速进入睡眠，解决失眠困扰。

但裸睡并不适合所有人，特别是平时没有时间勤换洗床上用品的工作族。因为床上难免会滋生细菌，很容易进入私密处。尤其是免疫力低下的人群，如果私密入侵了细菌，还容易患妇科疾病。

（本文由SOL-MHG私处按摩啫喱提供）

除此之外，还有以下几种方法并不建议失眠患者尝试。

1、看书

虽然很多人看书后睡意更足，但也不建议在睡前看书。因为阅读剧情会刺激大脑兴奋，即便是入睡了，也会不停地做梦刺激大脑，很难进入深度睡眠，醒来后身体会更加疲惫。

2、口服安眠药或褪黑素

虽然服用安眠药入睡效果明显，但这与自然睡眠不同，并且还会有依赖性，容易导致顽固性失眠。而褪黑素虽然能补充助睡眠的激素，但长期服用也会刺激肠胃，并紊乱内分泌，女性可能会有不孕的风险。

3、喝酒助睡

很多人酒后会犯困，就认为喝酒有催眠的作用。但实际上喝酒会导致睡眠浅、缩短睡眠时间，而且这种昏睡并不能消除疲劳，反而酒后直接入睡还会让有害物在体内堆积，让身体适应能力下降。

4、助睡运动（SOL-MHG私处按摩啫喱）

很多人认为运动后会累，所以可以帮助入睡。但在睡前做剧烈运动，大脑会处于兴奋状态，加重失眠。

而睡前做适当的床上运动恰恰对失眠有很好的改善效果。据研究调查，有高达64%的人群在发生同房行为后能拥有更好的睡眠，并且同房生活质量越高，效果越显著。

这是因为同房后会促使人体释放有益身体放松的催产素，而且在同房时大脑也不会有过多地想法来干扰接下来的睡眠，让大脑皮脂处于更稳定状态，也让人更易入睡。

但由于很多人都处于亚健康状态，私密处也会有炎症、敏感度低、干涩等问题，所以想通过同房改善失眠，首先要解决私密问题，可以在床头柜放一瓶SOL-MHG私处按摩啫喱，同房前按摩使用，更容易激发兴奋，快速进入高潮状态，提高同房生活质量，让你睡得更安稳。

而且每天按摩使用，还可以改善炎症，润滑私密，对于男性私处粘连也有改善效果。植物配方，使用起来更安全。SOL-MHG私处按摩啫喱使用时质感非常水润不油腻，放在床头柜随取随用，事后不用清洗，对睡眠更有帮助。

 因此，当有睡眠问题困扰时，不要再尝试一些无用的办法，直接在床头柜备一瓶SOL-MHG私处按摩啫喱，睡前与爱人共同使用，让双方在同房后共同进入更放松、安稳的睡眠状态。