衰老是不可避免的，但还是有很多人希望衰老来得慢一点，相信永远保持“少女”状态，是每个爱美女孩所追求的目标。

往往让人发现衰老的开始，多是通过肌肤变化才发现，通常从26岁开始，肌肤就慢慢老化，发现皮肤松弛、有细纹、眼袋、色斑暗沉等。

而衰老也是一个循序渐进的过程，不仅要观察外在变化，还要了解内在变化，因此调理时也不能单靠护肤进行防老。

（本文由scophil抗糖丸提供）

一般衰老与体内的蛋白变化有着重要关系，现在很多专家已经研究出，人在34岁、60岁、78岁这三个年龄节点，体内蛋白存在转折变化，如果没护理好，这三个年龄过后衰老得更快。

一、34岁

一般在20~34岁之间是人体的“巅峰状态”，但随后身体各项机能就开始下降，新陈代谢速度也开始减慢，营养的吸收和代谢都会受到影响，导致感染和炎症的风险增加。不仅如此，骨量也在这时不断丢失，骨质变脆易出现炎症。

二、60岁

到了这个年龄，身体细胞分裂和组织再生能力变弱，健康问题更显著，平均而言每个人都可能会患上过3种慢性病。但如果可以做好日常护理，就能明显的避免。

三、78岁

据相关数据统计，我国目前的平均寿命大约是77岁，但此时结缔组织的细胞外基质失去作用，人将失去保护屏障，造成慢性病数量增加至7种。

如何延缓衰老？

1、营养均衡

日常饮食结构要注意营养均衡，每天要尽量吃够一斤的蔬菜，主食尽量以全谷物类为主，少吃精米细面，还要控制油炸、炭烤、腌制类肉的摄入。

2、充足睡眠（scophil抗糖丸）

保持充足的睡眠对身体的代谢有很大帮助，还能调节精神状态和情绪，最好保证深度睡眠时间足够，才能最大程度的保证身体健康和更好的肌肤状态。

3、坚持锻炼

通过运动来加速身体的代谢和血液循环，能提高骨骼和心肌的耐力，让身体更年轻化。但要注意的是，每天的运动时间最好保持在45分钟左右，而且每周运动次数最少达到3天，才能达到减缓衰老的效果。

4、抗糖

当人摄入过多的糖分，这些糖会与体内的蛋白质结合，继而发生糖化反应，让身体老化得更快。而抗糖并不是控制主食摄入、不吃带糖的食物，这种饮食只会让人的精神状态变差，最好还是搭配能够达到抗糖作用的保健品配合。

scophil抗糖丸中含有玉米穗丝精华、桑叶、菊芋精华粉、HPC、叶酸等成分，可以有效阻止糖质吸收，清除体内已有的糖化物，从而达到抗糖效果而延缓衰老，远离多种皮肤初老问题，保持肌肤紧致有弹性，避免胶原断裂，维持肌肤年轻态。同时，还可以清除体内多余的有害自由基，提高自身抵抗力，调节酸性体质。